Л-карнитин для похудения

Карнитин является продуктом ускоряющим метаболизм, и вырабатывается в нашем организме. Минуя углубленное изучение всех его химических свойств, стоит отметить важную роль в процессе снижения и контроля веса. Жизненно необходимым L-карнитин не является, но пользу он несет значительную. Основным источником этого вещества являются продукты животного происхождения, совсем небольшое количество карнитина в растительной пище. Однако существует пищевая добавка, которая на сегодняшний день имеет широкий диапазон применения.

Как принимать Л-карнитин

Эта добавка имеет различные формы выпуска, как например таблетки, порошок и даже сироп. Можно выбрать любую подходящую, суть от этого не изменится. Важно помнить, что неправильная дозировка и не соблюдение нюансов приема чреваты отсутствием какого бы то ни было положительного результата. Л-карнитин должен применяться отдельно от приема пищи во избежание ухудшения процесса усвоения.

Оптимальное количество добавки, для каждого является сугубо индивидуальным и зависит в основном от уже имеющихся в организме запасов данного вещества. Поэтому специалисты рекомендуют начинать с небольших доз, у девушек это количество в среднем до 2-х граммов, у мужчин от 2-х до 3-х. Начиная с малого, увеличивайте прием постепенно, параллельно наблюдая, сколько Л-карнитина потребуется для оптимального прилива энергии во время тренировки.

Существует также стандартная схема, это когда за полчаса до тренировки принимают до 2-х граммов вещества в таблетках, а потом во время получаемых нагрузок используют такое же количество добавки в порошке или сиропе, но уже растворенное в воде, для утоления жажды.

Л-карнитин в таблетках или капсулах принимают, проглатывая целиком и запивая водой. Прием ведется курсами, с необходимостью контроля тренером или врачом. Общее время приема этой добавки в любом случае не должно превышать 6 месяцев.

Быстрее усваивается жидкий карнитин. Его принимают обычно за 5-10 минут до занятий. Можно просто запить водой. Порошок чуть медленнее ампулы начинает оказывать действие, но его дозировку возможно рассчитать точнее. Удобно растворять порошок в воде и употреблять в виде напитка, либо приготовить полезный коктейль для тренировки.

Л-карнитин для похудения: цена

Стоимость Л-карнитина будет различаться в зависимости от производителя и формы выпуска.

Таблетки отечественного производства обойдутся покупателю примерно в 300-350 рублей, дороже будут ампулы, порядка 700-800 за 10 шт. Это ориентировочная стоимость чистого левокарнитина в препарате «Карнитон». А вот за аналог импортного производителя придется заплатить немногим больше. Так американские компании, занимающиеся поставками этой добавки, оценивают таблетки от 800 рублей и выше, это в количестве 30-ти порций, а жидкий раствор до 3500 рублей за почти 500 грамм.

Выбор остается индивидуальным, все зависит от личных предпочтений и имеющегося бюджета.

Л-карнитин для похудения: отзывы

От людей, принимающих л-карнитин правильно, можно услышать только положительные отзывы о препарате и, соответственно, увидеть впечатляющие результаты. Естественно, что для обретения желаемой фигуры и формы собственного тела не достаточно просто употреблять добавки, ничем это не сопровождая. Обязательным условием является спортивная диета, то есть исключительно правильное питание. Ничего мучного, жирного и сладкого нельзя себе позволять на пути к совершенству. Важно также давать организму силовые и кардио нагрузки, это обязательное условие для работы карнитина в нужном направлении.

Встречаются на просторах форумов недовольные приемом препарата, жалуются на то, что вес вернулся и веры разрекламированным жиросжигателям нет. Причиной является так называемый «синдром отмены». То есть подобное недоразумение легко объяснить и предотвратить. Дело в том, что пока ведется прием карнитина в добавках, организм перестает самостоятельно вырабатывать это вещество в прежних количествах, положившись на постоянное поступление его извне. Как следствие можно отметить резкое снижение его концентрации в организме по окончании курса приема, поэтому не забывайте держать себя в тонусе и соблюдать рацион. Ведь волшебства в коробочках с добавками для похудения не существует, но отличными помощниками для тех, кто постоянно работает над собой, они, безусловно, являются.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=ItWTVfCWWGk’]