Лимонная диета

Статья
Фото
Лимон – это не только противопростудное и иммуностимулирующее средство. Содержащиеся в его составе вещества помогают эффективно расщеплять жировые клетки, нормализовывать уровень сахара в крови, улучшать обмен веществ и регулировать чувство голода. Комплекс описанных выше свойств характеризует этот цитрусовый плод как отличное средство для похудения, которое при правильном подходе укрепляет здоровье, улучшает самочувствие и продлевает жизнь.

Лимонная чудо-диета: особенности

Классическая лимонная диета – это система питания, основанная на ежедневном употреблении свежевыжатого лимонного сока в течение двух-трех недель. Весь этот период необходимо выпивать каждое утро натощак по стакану лимонного фреша, разведенного в разных соотношениях с теплой водой, и до двенадцати стаканов чистой негазированной воды.

Особых ограничений по употребляемым продуктам нет, главное – питаться рационально и не злоупотреблять алкогольными напитками. По мнению диетологов, пару бокалов домашнего красного вина, жирные, мучные и кондитерские изделия, съеденные несколько раз за время соблюдения диеты, не являются угрозой для худеющего организма.

Меню на четырнадцать дней

Первый день

За полчаса до завтрака следует выпить лимонад, приготовленный из сока одного лимона и 200 г воды. Далее питаться как обычно.

Со второго по шестой день

В этот период количество воды и фруктов ежедневно увеличивается ровно на один стакан воды и один лимон. Питание продолжает быть произвольным.

Седьмой день – разгрузочный

В течение дня разрешается употреблять только три литра лимонада, приготовленного из расчета один лимон на литр воды. Можно добавить в напиток одну столовую ложку натурального меда. Что-либо другое кушать запрещается.

С восьмого по тринадцатый день

Объем выпиваемого перед завтраком напитка идет на спад. Уменьшение следует производить с шести лимонов и шести литров воды, постепенно доводя количество выпиваемого напитка до нормы первого дня соблюдения диеты. Требований к питанию нет.

Четырнадцатый день – разгрузочный

Принцип питания тот же, что и на седьмой день.

Лимонная диета для похудения: рекомендации

  • Лимонная кислота, содержащаяся во фруктах, разъедает зубную эмаль, поэтому желательно после каждой выпитой порции лимонного напитка хорошо прополаскивать полость рта раствором пищевой соды. Еще вариант – пить лимонад через трубочку.
  • Поскольку выпить после пробуждения большое количество жидкости сразу не всем по силам, разрешается разделить рекомендуемый объем напитка на два-три раза. Единственное условие – придерживаться получасового интервала между диетическим питьем и утренним приемом пищи.
  • Для достижения наилучшего эффекта похудения рекомендуется включить в рацион обилие фруктов и овощей, не переедать и не увлекаться многокалорийными продуктами. Дополнительно можно выполнять простые физические упражнения.

Разновидности лимонной диеты

Лимонно-медовая диета

Эта модификация лимонной диеты представляет собой комплекс питания, специально разработанный для быстрого снижения веса. Он является очень жестким и рассчитан на два-три дня.

Во время похудения рекомендуется полное воздержание от пищи, за исключением лимонно-медового напитка, приготовленного из трех литров очищенной воды, пятнадцати лимонов и пятидесяти грамм меда. Его нужно выпить в течение дня, а на следующее утро приготовить новый. Также допускается съедать на завтрак небольшое количество овощей и фруктов, но только в том случае, если возникающее чувство голода становится невыносимым.

Кефирно-лимонная диета

Система питания на основе лимонов и кефира предназначена для разгрузки организма после праздников и шумных застолий. Она длится не более трех дней и включает в себя рацион, состоящий исключительно из этих двух продуктов. Суточная норма – два лимона и полтора литра кефира. Максимум, который разрешается диетологами – добавление в кисломолочный напиток отрубей или чайной ложки меда и такого же количества корицы.

Преимущества и недостатки

Помимо эффективного сброса веса, положительными сторонами лимонной диеты являются отсутствие жестких ограничений в питании, насыщение организма витаминами и минералами, очищение от токсинов и шлаков, дешевизна.

Из недостатков следует выделить большое количество противопоказаний – в частности, ее нельзя практиковать людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, аллергией и мочекаменной болезнью.

Лимонная диета: отзывы

В интернете можно прочитать много отзывов о лимонной системе питания. Как показывает женская практика, при соблюдении всех рекомендаций врачей, диета проходит результативно и без побочных эффектов. Те же, кто садился на диету, имея проблемы со здоровьем, испытывали повышенный дискомфорт в желудке, поэтому не всегда доводили начатое дело до конца.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=CDYadYYKpV8′]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: