Массаж живота для похудения

Диетологи и тренеры отмечают, что программа похудения должна в обязательном порядке включать в себя не только спорт и здоровое питание, но и дополнительные процедуры в виде массажа. Эти манипуляции с кожей посредством надавливаний, похлопываний, разминаний помогают эффективно воздействовать на организм.

В зависимости от техники массажа можно вывести шлаки, расщепить лишние жиры, уменьшить объемы, тонизировать и расслабить тело.

Массаж для похудения

Массаж для похудения отзывы имеет исключительно положительные. Его рекомендуют не только косметологи, но и врачи. Особенно, когда в организме происходят застойные процессы.

И что удобно, такие манипуляции с кожей можно проводить в домашних условиях. Не обязательно пользоваться дорогими услугами экспертов. Тем более, что массаж для похудения видео имеет множество в интернете. Во многих из них говорится о технике надавливания, разминаний и так далее.

Как делать массаж для похудения

1. Движения по часовой стрелке – это правило относится к любым техникам и видам массажа.
2. Манипуляции выполняются лишь спустя 2 часа после приема пищи или на голодный желудок.
3. Никаких болезненных ощущений во время процедуры!

Эти нормы касаются любого массажа. Теперь рассмотрим наиболее востребованные его виды, которые помогают лишиться лишних килограммов.

Массаж банками для похудения

Для данного варианта в арсенале необходимо иметь силиконовые банки. Они продаются в любой аптеке. Кстати, такой вакуумный массаж для похудения особенно рекомендован для уменьшения объемов живота.

1. Лягте на кушетку или не слишком мягкую поверхность.
2. Промойте кожу лосьоном или спиртовой жидкостью.
3. Нанесите антицеллюлитное или любое другое масло.
4. Установите на коже банки. Внутри приспособлений должно оказаться около 1,5 см кожи.
5. Аккуратно перемещайте банки по часовой стрелке в течение 5 минут.
6. Укройтесь одеялом и отдохните 15 минут.

Для первый процедур допустимо, если на коже появятся синяки. Но если у вас какое-либо заболевание сосудов, откажитесь от подобной техники.

Точечный массаж для похудения

Его с особым усердием делают китайцы, их предки тоже активно практиковали данный метод. По словам экспертов, процедура помогает убрать несколько сантиметров жира с живота, бедер или других частей тела.

Принцип заключается в круговом массировании четырех точек на теле на протяжении 2-4 минут.

1. Ушная впадина. Она находится там, где челюсть переходит в ухо.
2. На правой ноге. Отсчитайте от лодыжки четыре пальца на внешней стороне.
3. Источник плеча. Точка располагается в зоне, где шея соединяется с плечом.
4. Верхняя ось. На расстоянии двух пальцев с обеих сторон от пупка расположилась четвертая точка.

Массаж ног для похудения

Его следует выполнять на чистое тело.

1. Возьмите на ладони немного крема или массажного масла. Оставьте на время, чтобы средство согрелось.
2. Снизу вверх наносите массу на правую ногу. Помните про круговые движения.
3. Слева и справа аккуратно сожмите икру. Продолжайте массировать.
4. Таким же способом разомните бедро, заднюю и переднюю линии ноги.
5. Заключительный этап: надавливание на ягодицы.

Массаж живота для похудения

Чтобы научиться выполнять массаж живота для похудения, видео будет достаточно. Можно воспользоваться еще одной техникой, которая применяется в комплексе со свежим медом. Этот компонент помогает достичь упругости и вывести шлаки.

1. На ладони нанесите массу из капли эфирного масла и меда.
2. По животу распределите смесь с помощью похлопывания.
3. Мед быстро загустеет, поэтому дальнейшие движения будут осуществляться с оттягиванием кожи. Таким образом, получается некий вакуум. Именно с его помощью разбивается целлюлит.
4. После 15-минутной процедуры примите душ.

Что касается медового массажа живота для похудения, отзывы свидетельствуют о том, что из кожи начинает выделяться белая масса. Это шлаки и вполне нормально! Данную процедуру лучше повторять через день.

Но если у вас нет натурального свежего меда, практиковать такие манипуляции с кожей можно без него. Массаж живота для похудения видео обучит новой технике.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=IhJC5glzCfo’]