Массажный обруч для похудения
Похудение с помощью обруча
Моделирование фигуры с помощью обруча происходит за счет кардионагрузки. Если вращать его примерно 20-30 минут в день, можно потратить 300-350 ккал. Некоторые специалисты считают, что обруч тяжелый для похудения более эффективен, чем легкий, но это заблуждение. Положительный результат от тренировок зависит не от веса обруча, а от количества времени, потраченного на занятия и частоты вращения.
Чтобы добиться значительного уменьшения объемов в области бедер и талии, следует каждодневно тренироваться с обручем для похудения. Отзывы женщин, которые систематически занимаются, говорят о действенном результате такого подхода. Лишние сантиметры уходят за 2-3 месяца активных тренировок.
Массажный обруч – хулахуп
Хулахуп – это оригинальное название обруча, который был изобретен в США в 1957 году. Прародителем данного тренажера стал австралийский спортивный снаряд в виде кольца из бамбука.
Известны следующие виды обруча хулахуп для похудения:
- складной – удобен при хранении, есть механизм разборки;
- простой – полый внутри, материал изготовления различный;
- массажный – дополняется элементами для массажа;
- тяжелый – имеет больший вес.
Массажный обруч Health Hoop
Обручи Health Hoop производятся в Южной Корее и применяются не только в качестве тренажера для реконструкции тела, но и в виде массажера.
Массажный обруч, благодаря силиконовым элементам, всего за несколько минут тренировки воздействует на акупунктурные точки в области живота, что позволяет не только укрепить мышцы, но и нормализовать функцию кишечника.
Занятия с обручем для похудения направлены на улучшение крообращения, уменьшение веса, укрепление тонуса, способствуют снятию усталости в пояснице, позвоночнике.
Обруч с массажными шариками
Обруч, состоящий из круглых элементов для массажа, способствует более комфортным и безболезненным тренировкам. Это происходит за счет наличия в шариках массажного обруча для похудения воздушной прослойки.
Чтобы занятия доставляли удовольствие, желательно выбирать более плотную одежду и усиливать нагрузки постепенно.
Где купить обруч для похудения
Обруч легко найти в продаже. Для того, чтобы его приобрести, достаточно обратиться в магазины спортивного снаряжения либо выбрать на сайтах подходящий обруч для похудения. Купить тренажер возможно в различном ценовом диапазоне. Это зависит от наименования производителя, веса, наличия дополнительных элементов в конструкции обруча для похудения. Цена также зависит от материала из которого произведен тренажер.
Каждый человек определяет, исходя из своих предпочтений, какой обруч лучше для похудения. Кому-то больше подойдет тренажер с массажными шариками, а кто-то остановит выбор на простом хулахупе без дополнительных элементов.
Обручи для похудения – как выбрать
Приобретая хулахуп, следует учитывать:
- его диаметр;
- рост человека, для которого приобретается обруч.
Лучший обруч для похудения – это обруч такого диаметра, в котором верхний край достает до срединной линии живота человека, но, при этом, не выше уровня груди.
Упражнения с обручем для похудения
Основополагающий принцип тренировок с обручем заключается в правильности его вращения, частоте и времени занятий.
Как крутить обруч для похудения:
- Стать ровно, ноги прямые или слегка согнуты в коленях.
- Вес тела равномерно распределить по центру, не переваливаться назад или вперед.
- Напрячь мышцы живота, ягодиц, постараться не расслаблять всю тренировку.
- За счет движений корпуса запускается вращение обруча для похудения. Видео – уроки наглядно демонстрируют технику применения тренажера.
- Рекомендуемое время тренировки 20-30 минут в день. Чем больше времени уделяется занятиям, тем быстрее уменьшаются объемы.
Обруч массажный – отзывы
Хулахуп – идеальный вариант для домашних тренировок. Он является эффективным способом уменьшить объемы в комфортной обстановке.
Женщины, которые ввели в привычку регулярно вращать массажный обруч для похудения, положительно отзываются о пользе и замечательном результате данного занятия.
Фитнесс-тренера считают, что занятия с обручем дают значительный результат только в сочетании с диетами, правильным питанием и дополнительными спортивными нагрузками.
Чтобы решиться на шаг по моделированию собственного красивого тела, стоит начать с обруча для похудения. Фото женщин, занятия для которых стали частью повседневной жизни, доказывают возможность иметь тонкую талию и стать стройнее.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=RQ6io3N9KIo’]