Методы лечебного голодания

Голодание – один из методов похудения и очистки организма. Такие радикальные методы дают неплохие результаты. При правильном выполнении процесса первые результаты появляются быстро и держатся продолжительное время.

Лечебное голодание — очищение организма

Среди многочисленных способов похудения и очищения организма наиболее эффективным является голодание. Этот вариант помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и восстановить здоровье. При правильном проведении процедуры у человека очищается организм, выводятся шлаки, укрепляется иммунная система и так далее.

Правильное лечебное голодание

Для того чтобы голодание принесло пользу, а не вред здоровью, необходимо голодать правильно. Важен не только сам процесс, но и вход и выход из процедуры.

Весь процесс разбит на фазы (кризы), которые наступают:

• первый на 7-9 сутки;
• второй на 14–16 сутки;
• третий на 28–32 сутки.

Все эти фазы являются естественными для организма. Во время первой – организм очищается, второй – начинает происходить перестройка организма на здоровый образ, и только на протяжении третьей – осуществляется наиболее глубокая настройка организма, начинает восстанавливаться гормональный фон человека.

Давайте рассмотрим более подробно каждый этап входа и выхода из голодания.

1. Вход в процесс. В этот период ваш организм перенастраивается на эндогенное питание, и примерно через трое суток вы не будете ощущать чувство голода. Не получая питания от поступающей пищи, организм начинает питаться запасами, которые накопил ранее. Во время всего периода голодания обязательно пейте воду, это единственное, что нужно употреблять в это время. Для того чтобы облегчить вход в процесс, сделайте очистительную клизму или примите легкое слабительное.
2. Первая фаза выхода. На этот период следует обратить особое внимание. Отказавшись от пищи, вы можете употреблять только фрукты и соки.
3. Вторая фаза выхода. Теперь начинайте постепенно добавлять в свой рацион овощи. Процесс очистки остановлен, и организму необходимо получить множество питательных веществ.
4. Третья фаза выхода. Процесс голодания завершен. Вы можете питаться всем, чем пожелаете, но постарайтесь вначале избегать продуктов, приготовленных при помощи высоких и низких температур. Избегайте таких продуктов, как сахар, белый хлеб. Откажитесь от алкоголя и курения. Здоровое питание в этот период поможет вам закрепить ваш результат.

Длительное лечебное голодание

Для достижения положительного эффекта многие предпочитают длительное лечебное голодание сроком более 21 дня.

Чтобы процесс проходил легче, перед началом голодания определите точные сроки. Вход в процесс осуществляйте по обычной методике. Не нарушайте водный режим на протяжении всей процедуры. После прохождения первой фазы вы почувствуете значительное облегчение, чувство голода притупится. Если это ваш первый опыт длительного голодания, необходимо делать клизмы через сутки.

Примерно через 20 дней вы можете почувствовать некоторое ухудшение состояние, которое пройдет через 2–3 дня. Многие, не выдержав всего периода, прекращают процесс. В этом случае выход из процедуры нужно проводить по общеустановленным правилам.

Обратите внимание, после прохождения первой фазы вы теряете ежедневно до 500 г в сутки, по истечении второй – вы продолжаете терять всего по 300 г в сутки. В это время ваш организм активно очищается.

После завершения голодания сроком 21 день начинайте постепенный выход по вышеописанной технике.

Дюкан – диета “Атака”: меню на 7 дней.
Как похудеть в подростковом возрасте?
Как похудеть за 2 недели? Подробнее>>

Лечебное голодание Малахова

Г.П. Малахов перед началом голодания рекомендует провести некоторые процедуры по очистке почек, печени, суставов, кишечника и так далее.

Вход в голодание проводится по обычной методике.

Во время процедуры показано применение клизм желательно с использованием урины.

Во время голодания необходима дополнительная физическая нагрузка.

Рекомендуется также проводить процедуры по закаливанию, делать массаж, заниматься йогой.

Выход из голодания проходит по стандартной системе.

Г.П. Малахов советует проводить кратковременные процедуры, но при этом значительно увеличивать физические нагрузки.

Лечебное голодание Орловой

Л.А. Орлова советует проводить голодание под наблюдением врачей. В центре, где работает известный специалист по голоданию, эффективно борются не только с лишним весом, но и с болезнями сердца, суставов, онкологическими заболеваниями. Многочисленные положительные отзывы пациентов, прошедших курсы голодания в клинике, говорят сами за себя.

В этом отделении проводят длительное голодание до 40 дней с соблюдением всех требуемых норм.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=JOzC0Eu_56U’]