Можно ли детям есть ягоды годжи?

Детский организм растет, изменяется, адаптируется к окружающей среде и ежедневно нуждается в полезных веществах. Ягоды годжи –  ценный и питательный продукт. Годжи богаты белком и микроэлементами, содержат незаменимые аминокислоты и микроэлементы, без которых гармоничное развитие ребенка невозможно.

Ягоды годжи стимулируют рост и развитие ребенка

Для активного роста ребенку необходимо съедать 50 грамм белка в день. Богатые протеинами творог и рыба редко приходятся детям по вкусу, а сладкие ягоды наверняка понравятся капризным малышам. В 100 граммах годжи содержится почти 12 грамм белка. Протеины необходимы для  роста мышц и костей.  В состав чудо-ягод входят незаменимые аминокислоты. Сам организм не может  их синтезировать и получает только в составе пищи. При недостатке  незаменимых аминокислот замедляется умственное развитие и рост, нарушается гормональный фон ребенка. В годжи содержатся все 8 незаменимых аминокислот. Включите ягоды годжи детям в рацион и предотвратите развитие многих заболеваний.

Ягоды годжи защищают детский организм от инфекций

Детская иммунная система окончательно не сформирована и очень уязвима. Многие антитела и защитные клетки еще не вырабатываются, поэтому дети часто болеют гриппом и бронхитом. В годжи содержание главного «витамина от простуды», аскорбиновой кислоты, значительно выше, чем в лимоне и смородине. Витамин С не только стимулирует выработку антител, но также улучшает работу тимуса – основного иммунного органа маленьких детей.

Ягоды годжи укрепляют кости и зубную эмаль

Основа роста ребенка – это крепкие кости. Кальций – важный участник многих процессов. Он стимулирует рост костных клеток, укрепляет зубную эмаль, уменьшает хрупкость сосудов и влияет на сердечный ритм. В ягодах годжи содержится большое количество кальция, который так необходим развивающемуся организму.

Ягоды годжи улучшают память и способность к обучению

Повышенная эмоциональность, неусидчивость, беспокойство у детей связаны с недостатком витаминов группы В. Ягоды годжи содержат большое количество рибофлавина, фолиевой кислоты и других витаминов группы В. Они улучшают восприятие и запоминание новой информации, нормализуют сон и повышают стрессоустойчивость. А витамин В12, фолиевая кислота, также важен для нормального уровня гемоглобина и профилактики малокровия.

Ягоды годжи можно назвать поливитаминным комплексом, обернутым в ягодную оболочку. Ягоды годжи можно детям давать, начиная с 3-летнего возраста. Для детей  3-10 лет суточная норма составляет 10 – 15 граммов, с 10 лет 20-30 граммов, а с 14 лет можно придерживаться взрослой дозировки.

Годжи полезны не только детям. У взрослых китайские ягоды препятствуют развитию болезней и помогают снизить вес. Ягоды годжи для похудения нужно есть не менее 30 граммов в сутки, а  при наступлении болезни стоит увеличить дозу до 60 граммов.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=7zv3_Vy7J1U’]