Огуречная диета – отзывы

Среди тысячи способов экстренного сброса лишнего веса особо выделяется кефирно-огуречная диета. Отзывы и результаты похудевших позволяют смело называть ее одной из самых эффективных, хотя и жёстких. Разберемся, в чем секрет данного варианта питания?

Огуречная диета: отзывы

Фото похудевших, коих в интернете немало, демонстрируют отличные результаты. Опытные «диетчицы» отмечают:

• с помощь огуречной диеты можно сбрасывать по килограмму в день;
• она улучшает состояние микрофлоры кишечника и нормализует работу ЖКТ за счёт клетчатки (огурцы) и полезных пробиотиков (кефир);
• кисломолочные продукты легко усваиваются, обеспечивая при этом небольшой слабительный эффект – полезные вещества останутся в организме, а шлаки, токсины и каловые массы покинут его;
• благодаря мочегонному эффекту огурцов, уходит лишняя вода и – как следствие – исчезают отёки, одутловатость, мешки под глазами;
• кожа свежеет и очищается.

Если дать слово науке, у огуречных разгрузочных дней обнаружится ещё один плюс. Мякоть этого овоща содержит тартроновую кислоту, которая препятствует усвоению жиров. То есть, на «зелёной диете» вы скинете парочку-другую килограмм и помешаете образованию новых.

Но возникает вопрос, стоит ли овчинка выделки? Ведь вместе со всеми положительными моментами диета имеет целый ряд крайне неприятных побочных эффектов.

• Многие женщины посчитали ее очень тяжёлой. Огурцы мало способствуют насыщению, поэтому будьте готовы к постоянному чувству голода. С другой стороны, если вы привыкли питаться малыми порциями, этой проблемы может и не возникнуть.
• Так как идёт усиленный «сброс» жидкости, приходится то и дело бегать в туалет.
• Жёсткие ограничения, как и в любой монодиете для быстрого похудения, лишают организм многих необходимых микроэлементов и витаминов. Часто уже после первого дня наваливается слабость, головокружение и депрессия. В этом случае советуют дополнить рацион парой яиц и 200-граммовым кусочком отварного мяса, а огурцы есть в виде салата с петрушкой, укропом, базиликом и любой другой зеленью. Лимонный сок и соевый соус приветствуются, но соль запрещена полностью.

• То, что легко ушло, так же легко возвращается. Особенно вода. Если после одного, трех или даже пяти дней на огурцах вы не закрепите результат правильным питанием, лишний вес быстро окажется на месте.
• Имейте в виду: из-за мочегонного эффекта вашему организму грозит обезвоживание. Выпивайте не меньше 1,5 л воды в сутки.

Диета запрещена людям с заболеваниями почек, проблемами ЖКТ, во время менструации и беременности. В период кормления грудью от нее тоже лучше воздержаться, чтобы не спровоцировать изменения в составе грудного молока.

Огуречная диета: результаты + фото

Всё-таки, на какой эффект можно рассчитывать?

Первый день разгрузки показывает самые лучшие результаты – от 1 до 2 кг. Затем потери становятся менее значительными, а к четвёртому-пятому дню стрелка весов и вовсе замирает в неподвижности. Хотя многим к этому времени удается избавиться от 5-7 кило! Согласитесь, результат достойный, даже если львиная доля этого веса составляет не жир, а вода и накопившийся в кишечнике органический мусор.

Однако большинство похудевших считают эффективным не разовый пятидневный забег, а череду разгрузочных дней, например, по понедельникам. Так и организм не успеет напугаться свалившихся на него ограничений, и вам не придется изнывать от грызущего чувства голода. Главное, придерживаться нестрогой диеты в остальные 6 дней недели.

Огуречная диета: до и после

Видео: польза диеты на огурцах

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=_uQp_GC1Yvc’]