Особенности актёрской диеты

Звезды шоу-бизнеса восхищают  стройностью и изяществом. Но какие титанические усилия стоят за идеальными формами популярных артистов? Рассмотрим самые известные приемы знаменитостей.

Актерская диета

Эта методика похудения очень популярна в мире звезд эстрады, телевидения и кино. Признана специалистами одной из самых эффективных, но и самых экстремальных диет. Методику можно отнести к монодиетам, так как строго ограничивается потребление большинства продуктов. В целом, за полные сутки разрешается съесть не более двух видов продуктов питания. Вариантов актерской диеты существует два.

Первый – наиболее экстремален и рассчитан на быструю потерю веса, длится 4-5 дней. Второй же длится 12 дней и предполагает большую потерю веса и очищение организма. В зависимости от вида продуктов, применяемых в актерской диете, 5 дней именуются фруктовыми, белковыми, углеводными, молочными и винными.

Как худеют звезды: идеальная диета богемы

В первом варианте этой системы явно чувствуется богемный шик, она строга, но во многом изыскана. Рассмотрим полную схему:

1. Начало диеты  проводим исключительно на томатном соке, к нему добавляем отварной рис. Кушать эти два продукта можно в любом объеме, соль/сахар под запретом.
2. Следующий, второй день называется «молочный», соответственно, употребляем лишь кефир нежирный, дополняем меню творогом.
3. Белковый день – третий. Разрешено кушать мясо (идеально – курятину, индюшатину) и чай не сладкий.
4. Меню актерской диеты 4 дня расширяет грани диеты, ведь позволено кушать сыр (желательно твердый с минимумом жира) и красное вино. Этот солнечный напиток стимулирует кровообращение и обменные процессы. Место алкогольной составляющей может занять апельсиновый сок. Употребление воды запрещено.
5. Если вы желаете продлить актерскую диету до пяти дней, употребляйте только яблоки в течение всего дня.

Второй вариант рассчитан на 12 дней и предполагает отвес от 8 до 12 кг. Схема предполагает потребление одной и той же пищи циклами, по три дня:

1. Три дня начала диеты –  кефир, конечно не жирный в неограниченных объемах.
2. Последующие три – зеленые яблоки.
3. С 7-го по 9-й дни, едим куриное мясо в любом количестве и в любом виде (запеченном, вареном, жареном).
4. Последние дни диеты, проводим строго только на сыре и  сухом вине (или заменяем апельсиновым соком).

Достоинства и недостатки актерской диеты

Многие именитые артисты со всего постсоветского пространства скидывали вес на этой диете перед важными выступлениями или съемками. Но и сами же звезды говорят о ряде особенностей, которые важно учитывать, прежде чем садиться на нее.

• Курс поливитаминов до диеты, придадут организму энергии и сил, перед столь непростым испытанием.
• Так как энергетическая составляющая питания мала, не заходите через край физических возможностей. Не переусердствуйте в спорте, ведь можно повредить здоровье.
• Вес уходит, в основном, за счет потери жидкости: поддерживайте питьевой режим, тогда результат будет устойчивым.
• В дни диеты кушайте до чувства сытости, не ограничивайте количество дозволенной пищи.

Неоспоримыми плюсами диеты можно назвать:

1. Быструю потерю веса в минимальные сроки.
2. Сохранение мышечной массы за счет наличия белка в рационе.
3. Неограниченное количество пищи в сутки.

Рассмотрим некоторые минусы диеты:

1. Резкое снижение веса может привести к тому, что кожа утратит должную форму и будет выглядеть не эстетично.
2. Если не соблюдать питьевой режим, за 4-5 дней диеты уйдет только жидкость, вес быстро вернется.
3. Без витаминного комплекса организм почувствует голод за некоторыми микро- и макроэлементами, что скажется на здоровье и красоте.

Диета актеров Голливуда

Вот кто действительно поражает воображение обывателей, так это звезды американского шоу-бизнеса. Актрисы даже после 50-ти выглядят на 25, мужчины-актеры привлекательны и сексуальны и в 70 лет. Кажется, что в Голливуде живут вовсе не люди, а супер-герои.

Для поддержания идеальной формы и здоровья актеры из фабрики грез прилагают немало усилий и средств. Личные тренеры, диетологи, множество косметических процедур и даже пластическая хирургия – вот инструменты красоты и молодости этих супер-див. И все же, на первом месте стоит питание. Составление плана здорового и правильного рациона – основная задача диетологов богемы, но есть универсальная и очень эффективная диета.

Диета из империи грез

Эта система питания так же строга и скудна. Но потери веса будут значительны, от 5 до 10 кг. Специалисты относят ее к экстремальным актерским диетам. Отзывы весьма не однозначны. Применять чаще, чем один раз в два-три месяца эту диету запрещено.

• 1 день: только кефир;
• 2 день: только яблоки или грейпфруты в любом количестве;
• 3 день: исключительно паровая рыба или морепродукты;
• 4 день: отварной рис без соли и свежевыжатые соки.

Голливудские тренеры рекомендуют комплекс упражнений на растяжку в дни этой диеты, а также плавание и массаж ежедневно.

Перед тем, как сесть на актерскую диету, помните: звездам не чуждо ничто человеческое, а выглядеть идеально – их работа. Стремитесь к идеалу, но не рискуйте своим здоровьем.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=qxPkV3pKJkM’]