Отзывы о самых популярных и эффективных диетах

Самый проверенный способ привести свою фигуру в порядок, безусловно, – диеты. Отзывы и результаты различных методик позволяют узнать обо всех плюсах и минусах диеты. Познакомившись с мнением худеющих, вы сможете выбрать программу похудения, которая подойдет вам больше остальных.

Диета для ленивых – отзывы

Многим хочется выглядеть хорошо без усилий. Особая система питания для ленивых разработана как раз для таких желающих. Но данная диета подойдет также и очень терпеливым, ведь ее реальные результаты не такие впечатляющие, как предлагают прочие методики. На разных сайтах вы встретите обещания сбросить и 10 кг за неделю, но отзывы тех, кто опробовал диету для ленивых, называют другие цифры. В среднем это 1 кг в неделю, при очень большом исходном весе – до 2 кг за 7 дней.

Даже такие успехи – отличный итог той несложной работы, которую предлагает провести над собой диета для ленивых. Все, что вам потребуется, – добавить в свой рацион достаточное количество жидкости и пить ее согласно правилам. До еды обязательно нужно выпить 2 стакана обычной воды, а вот после трапезы следует воздержаться от жидкости. Секрет “ленивой” методики в восстановлении правильного обмена веществ, без которого невозможно похудение. Кроме уменьшения жировых запасов, потребители в своих комментариях отмечали снижение чувства голода и нормализацию пищеварительной функции.

Касаясь минусов, в отзывах женщины называют диету не такой простой, какой она себя зарекомендовала. Между приемами пищи запрещено перекусывать и даже пить воду. Чтобы выдержать такое, нужна колоссальная сила воли, несвойственная ленивому человеку.

Диета 2 кг за неделю – отзывы

Методик, благодаря которым можно потерять 2 кг в неделю, существует множество. Среди них овощная, фруктовая, огуречная, шоколадная и прочие диеты. Как показывает практика, такие программы действительно помогают похудеть, а некоторые, как видно из отзывов, – даже на большее количество килограммов, чем обещают.

Секрет таких диет в строгом ограничении продуктов. Поэтому если следовать меню неукоснительно, есть возможность похудеть и на 3-5 кг. Сами худеющие в своих отзывах отмечают, что понимают вред диеты и сознательно идут на этот шаг, чтобы хорошо выглядеть к важной дате. Некоторые женщины используют данную методику для того, чтобы встряхнуть свой организм, дать ему толчок перед более медленным и рациональным похудением.

Диета минус 12 кг – отзывы

Диету минус 12 кг называют в народе непростой. Результат программы – 12 и более сброшенных килограммов всего за 12 дней. Свое имя методика заслужила благодаря тому, что выдержать весь срок похудения крайне сложно. Каждый день диеты ознаменован одним “непростым” продуктом. Это доступные для всех овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и даже шоколад. А непростые они потому, что с каждым днем соблюдать скудный рацион становится все тяжелее.

Об этом говорят и отзывы. Девушки жалуются на головокружение, тошноту, общую слабость. Все это – признаки недоедания, что, конечно же, не является полезным для организма. Поэтому диета минус 12 разрешена лишь раз в год. Но безусловный плюс методики в том, что она действительно эффективна. Наиболее упорные женщины хвастаются результатами в 11-13 потерянных килограммов и, как следствие, возвращением вкуса к жизни и интереса со стороны мужчин.

Диета 7 дней – отзывы о японской методике

К семидневным диетам можно отнести много программ похудения. Это и любимая, и японская диета, и методика Елены Малышевой. Система, рассчитанная на неделю, обычно предполагает похудение на 3-5 кг. Это экспресс-вариант для тех, кому срочно нужно привести себя в порядок, если намечается важное мероприятие.

Японская диета на неделю обещает сброс 5 килограммов жира. Из по-настоящему восточного в этой системе – лишь ее строгость. Японское меню приучает девушек к дисциплине и прививает им умение есть осознанно. В рацион входят вовсе не восточные продукты: яйца, кофе, мясо, капуста и прочие овощи.

Японская диета отзывы имеет как позитивные, так и отрицательные. Описание программы не дает подробных рекомендаций по приготовлению блюд. Возможно, именно поэтому многие женщины отзываются о методике негативно. Немало отзывов говорят о нулевом эффекте, кто-то похудел всего на 1-2 кг. Следует помнить, что суть восточной программы – в сокращении соли и жира в еде. Поэтому все блюда должны быть несолеными и заправлены лимонным соком. Только в этом случае вы сможете рассчитывать на эффект.

Гречневая диета – отзывы

Классический вариант гречневой диеты длится 7 дней. Все, что вы можете себе позволить, – это распаренная гречневая каша, чистая питьевая вода, зеленый чай без сахара и немного кефира низкой жирности. Данная методика подойдет только тем, кто без ума от гречки, ведь ее придется есть часто и много – целую неделю.

Гречневая диета находится в лидерах похудательных программ благодаря своей эффективности, дешевизне, простоте и доступности. Свидетельство эффективности гречневой диеты – отзывы и результаты похудевших, которые подтверждаются фото-отчетами. Судя по комментариям, обычная крупа способна творить чудеса: девушкам удавалось похудеть на 5, 7 и даже 10 кг. Гречневая диета – это всегда положительный результат, если, конечно, вы не позволяете себе отходить от меню. Именно поэтому к ней обращаются в самые важные моменты своей жизни – когда нужно быстро привести свою фигуру в порядок и поразить всех своим успехом.

Несомненные плюсы диеты

• Гречку можно купить в любом продуктовом магазине. По сравнению с продуктами, которых требует меню других диет, крупа стоит недорого.
• Готовить гречневую кашу проще простого. Вам следует всего лишь залить ее кипятком и оставить на ночь, и каждый день у вас будет достаточное количество еды.
• Гречка обогатит ваш организм клетчаткой, необходимой для правильной работы кишечника, витаминами группы B и важными микроэлементами. Также она – источник ценного растительного белка. Гречневая диета будет полезна не только для вашей фигуры, но и для вашего здоровья.
• Немаловажный момент методики – отсутствие голода, ведь есть гречку вы можете столько, сколько захотите.

Минусы диеты также присутствуют. Данная программа подойдет не всем ввиду противопоказаний. Но даже и здоровому человеку может быть нанесен вред в период похудения, так как любая монодиета не сбалансирована по питательным веществам. Врачи рекомендуют во время диеты обязательно принимать витаминные препараты.

Диета похудей – отзывы

Диета “Похудей на 5 кг за 10 кг”, которую предложила известная телеведущая Елена Малышева, получила самую высокую оценку среди российских женщин. Елена Васильевна предлагает своим зрителям сбалансированное, но ограниченное по калориям меню, похудеть на котором для многих оказалось очень просто. Результат – быстрое и здоровое похудение, которое пришлось “по вкусу” множеству женщин. Плюсы диеты: доступность продуктов, простота приготовления блюд, безвредная система снижения веса, стопроцентный результат.

В отзывах говорится и о минусах чудо-диеты от главного диетолога России. Многие похудевшие жаловались на недостаток еды и острый голод. Хотя другие женщины отмечали, что еды вполне достаточно, чтобы не мучиться вечерами мечтами о куске торта. Также похудевшие сокрушались, что резкое возвращение к прежнему режиму питания после диеты гарантирует возврат потерянных килограммов.

Диета Дюкана – отзывы

Диета французского диетолога Пьера Дюкана вызвала настоящий ажиотаж в России. С появлением на рынке его книги “Я не умею худеть”, в которой подробно описана программа снижения веса, женщины и мужчины стали объединяться в целые клубы, поддерживая друг друга в нелегком процессе похудения. Своеобразные клубы можно найти и в интернете. Новичок в них может познакомиться с сутью диеты, получить множество советов от “бывалых”, проследить успехи других людей по графикам, пополнить свою кулинарную книгу невероятными диетическими блюдами.

Похудение с Дюканом проходит в 4 этапа, и последний длится всю жизнь. По сути, вы худеете за счет того, что медленно, но неуклонно меняете свое отношение к еде. После первых, радикальных этапов, когда вес уже близок к идеалу, люди признаются, что полностью изменили свое пищевое поведение. В большинстве случаев, пройдя диету Дюкана, похудевшие уже не набирают вес никогда. В своих отзывах люди советуют прочесть книгу Дюкана, чтобы не только сделать свой рацион более диетическим, но и научиться извлекать пользу из еды.

Что касается количества сброшенных килограммов, то эта цифра индивидуальна для каждого. Вы худеете до тех пор, пока не решите, что ваша фигура идеальна.

Диета любимая – отзывы

Диета любимая – это недельная программа похудения. Из 7 дней 3 являются питьевыми, остальные же разрешают вам есть твердую пищу – мясо, фрукты, овощи и молочные продукты. Секрет методики – в правильном чередовании дней, менять местами которые строго запрещено.

Авторы диеты заявляют, что на ней можно похудеть на 5 кг. Отзывы и фото-результаты подтверждают этот факт. 5 сброшенных килограммов за неделю – это главный плюс данной программы. Но диета любимая подойдет только людям с крепкой силой воли. Из отзывов видно, что даже те, кто добился успеха, страдали от побочных эффектов: слабости, головокружения, постоянного чувства голода. Для многих счастливое похудение закончилось ухудшением состояния кожи и ногтей, выпадением волос, проблемами с пищеварением. Перед тем, как сесть на диету любимую, обязательно обследуйтесь, чтобы выявить противопоказания.

Энерджи диет – отзывы

Энерджи диет – это функциональное питание, что означает совмещение в продукте абсолютно всех питательных веществ и множества витаминов и минералов. Компания, разработавшая Энерджи диет, предлагает разные программы в соответствии с целями покупателей. У вас есть возможность правильно питаться с продукцией Энерджи диет и чувствовать себя всегда бодрым и здоровым человеком. Также есть программы для похудения и набора веса. Спортсменам предложен особый рацион с большим количеством коктейлей.

Российского потребителя в зарубежной продукции интересовал, конечно же, эффект похудения. Узнав об Энерджи диет, обладатели лишних килограммов подумали, что это панацея от избыточного веса. К их разочарованию, чудес не бывает, и не соблюдая определенные правила, похудеть не удастся. Продукция Энерджи диет получила не самую высокую оценку среди худеющих, так как это довольно дорогой способ вернуть стройность, при котором все равно придется терпеть многие ограничения, как и при других диетах. Многие жаловались на аллергию, которая у них появилась после начала употребления продукта.

Есть и те, кому удалось справиться с лишним весом благодаря Энерджи диет. Это целеустремленные личности, в арсенале которых не только заграничный продукт, но и спорт, и диета. Большинство же разочарованы дорогой новинкой, тем более, что у Энерджи диет есть более дешевые аналоги.

Кефирная диета – отзывы

Наряду с гречневой крупой кефир является излюбленным продуктом худеющих. Это полезный напиток, который полезен для многих процессов, проходящих в организме, и при этом он относится к сытной и низкокалорийной пище.

Вариантов диеты на кефире существует много. Наиболее выбираемый вид – 7-дневная экспресс-диета, в меню которой, кроме кисломолочного продукта, присутствуют овощи и немного постного мяса. Так же, как и в случае с методикой, основанной на гречке, данная диета подойдет только тем, кто любит кефир. Пить его придется в больших количествах.

Отзывы о результатах кефирной диеты почти в 100% положительные. За неделю можно потерять 5 и более килограммов в зависимости от начального веса. Это доступный и сравнительно дешевый способ стать стройнее в краткие сроки. Но худеющие называют и минусы программы. Это довольно навязчивое чувство голода, которое у многих возникает к середине диеты, а у некоторых – уже на второй день. Большинство потребителей в курсе, какой вред наносят своему организму, питаясь так однообразно, поэтому не советуют повторять кефирную диету очень часто.

Диета 10 на 10 – отзывы

Диета 10 на 10 – это программа минус 10 кг за 10 дней. Каждый из дней ознаменован одним продуктом, и не всегда, судя по отзывам, вкусно есть его один. Например, день говядины многим вынести было тяжело, в результате из разрешенных 400 г отдельным худеющим удавалось съесть 200-250 г.

Итоги 10-дневной диеты не настолько впечатляющие, как заявлено. Среди отзывов сложно найти тот, в котором женщина хвасталась бы именно 10 потерянными килограммами. Но 3-7 ушедших килограммов – отличный результат для столь короткого срока, и с этим соглашаются сами авторы отзывов. Они отмечают, что меню довольно разнообразное и сытное. Любимые дни среди худеющих – кефирный и фруктовый, рацион которых почти всем утолил голод.

Кому-то диета показалась чересчур жесткой, но такой критики меньше. Методика 10 на 10 для многих стала не только толчком к похудению, но и стартом к переходу на правильное питание.

Белковая диета – отзывы

Белковая диета предполагает включение в рацион продуктов, которые содержат протеин. При этом, доля жиров и углеводов сильно снижается. Из липидов остаются только правильные, то есть полиненасыщенные, а из углеводов – медленные. Протеиновую систему похудения выбирают те, кто хочет не просто избавиться от излишков массы, но и получить красивую подтянутую фигуру. К слову, на белковой диете часто сидят спортсмены, чтобы нарастить мышечную массу, “просушиться” от жира и сделать рельеф более четким.

Бесспорный плюс диеты, как утверждают отзывы, – реальное похудение. Тех, кто не похудел, соблюдая все правила методики, нет. Как правило, терпеть ограничения на белковой диете – просто. Большое количество мяса, рыбы, молочных продуктов не дадут чувству голода шанса. Но и минусы у данной программы есть. Если не сочетать белок с клетчаткой, то могут возникнуть запоры. Некоторые худеющие жаловались на неприятный запах изо рта, головокружение, проблемы с мочеиспусканием. Сегодня качественное мясо стоит недешево, и дороговизна – еще одна отрицательная сторона диеты.

Диета лепесток – отзывы

Диета 6 лепестков – довольно интересная система, основанная на чередовании монодиет. Графически методику можно изобразить в виде цветка с 6 лепестками, и каждый лепесток будет иметь свой “цвет” – группу продуктов, которые вы будете есть в течение одного дня. Таким образом, 6-дневная система включает рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый дни. Ради добавления интереса к процессу многие девушки мастерят цветок из бумаги, от которого каждый день отрывают нужный лепесток – пройденный этап диеты.

Судя по отзывам, большинству худеющих методика пришлась по душе. Худеть с лепестками просто, довольно сытно и весело. Что касается цифр, то среднее количество сброшенных килограммов – 3-6. Визуально эффект становится заметен только к самому концу диеты, что не всем нравится. Однако, около 5 ушедших килограммов жира всего за 6 дней – тот результат, ради которого диету 6 лепестков выбирают вновь и вновь.

Большинству людей не важно, что происходит в их организме в процессе похудения. Программа 6 лепестков состоит из 6 монодиет, которые в своей сути неизбежно истощают организм из-за однообразия пищи. В данной системе этот опасный фактор немного сглаживается тем, что монодитеты длятся всего день, после чего организм получает новый полезный продукт. Однако, не каждый организм справится с такой резкой сменой питания, в результате чего могут возникнуть самые разные проблемы – запоры, расстройство желудка и прочие проявления дисфункции ЖКТ. Многие отмечали снижение работоспособности, как физической, так и интеллектуальной. Поэтому совмещение диеты с физическими нагрузками или интенсивной умственной работой невозможно.

Диета магги – отзывы

Яичная диета магги длится 4 недели. Немногие женщины готовы выдержать ограничения в еде целый месяц. Но комментарии к методике показывают, что результат того стоит. Многие называют диету магги самой сбалансированной и сытной из всех ими перепробованных. Ведь рацион каждого нового дня отличается от меню предыдущего. В списке продуктов – и овощи, и мясо, и рыба, и фрукты, и, разумеется, куриные яйца.

Результат у каждого индивидуален. За такой долгий срок кто-то сбросил 6 кг, а кому-то удалось похудеть на все 15. Цифры зависят как от исходного веса, так и от скорости метаболизма и, что не менее важно, от соблюдения всех рекомендаций к диете. Голодной эту программу не называет почти никто. Чувство обделенности в продуктах возникает скорее на почве психологического фактора, ведь сладости, жирное, алкоголь диета, безусловно, запрещает.

Минусы методики – противопоказания, по причине которых диета подходит не всем. К отрицательным моментам программы относят также довольно хлопотное приготовление блюд для каждого дня и относительно высокую стоимость ингредиентов.

Огуречная диета – отзывы

Огуречную диету, добавляя или убирая разные продукты из ее меню, можно растянуть на срок от 3 дней до 2 недель. Трехдневная программа является скорее очистительным мероприятием для организма, уставшего от излишков вредной и тяжелой пищи. Однако, даже такая короткая диета способна дать результаты – 1-3 сброшенных килограмма.

Более длительный вариант рассчитан на неделю и помимо огурцов включает такие продукты, как фрукты, ржаной хлеб, овощные супы, рис, сыр. Тем не менее – это очень строгая система питания, и с этим соглашаются в своих комментариях похудевшие. Поэтому главный минус диеты – однообразие еды и постоянное чувство голода. Несмотря на присутствие других продуктов, такую систему часто называют монодиетой, ведь огурцы в ней – главная составляющая. Также к минусам относят противопоказания, среди которых: болезни почек, печени, желудка, сахарный диабет. Практически в 100% случаев всю неделю худеющих на огуречной диете мучил голод.

К достоинствам методики относятся:

• доступность продуктов, их невысокая стоимость, простота приготовления блюд;
• регуляция обменных процессов в организме;
• естественное очищение кишечника;
• улучшение состояния кожи.

Стоит отметить, что диету особенно хвалят женщины с большим лишним весом. На огурцах есть реальный шанс всего за несколько дней похудеть на значительное количество килограммов так, чтобы это было визуально заметно.

Диета Малышевой – отзывы

Нашумевшая диета Елены Малышевой “Похудей на 5 кг за 10 дней” собрала свою аудиторию. Но каждая диета, даже если она имеет четкий план и вам не нужно его составлять самостоятельно, требует затрат времени на выбор продуктов и приготовление блюд. Для самых занятых (а может и для чуть-чуть ленивых) Елена Васильевна разработала специальную программу похудения на месяц. Для этой программы все необходимые блюда в уже готовом состоянии можно приобрести прямо на сайте Малышевой.

Набор продуктов включает в себя полноценные блюда на месяц, в том числе витаминные перекусы и продукты для разгрузочных дней. Купив такой набор, вам не нужно будет беспокоиться о подсчете калорий, свежести тех или иных продуктов, приготовлении пищи. За вас это сделали люди из команды заслуженного врача России. Все это удовольствие стоит 13700 рублей без учета доставки.

Отзывы о готовых наборах Малышевой разделились. Спорить с тем, что диета телеведущей эффективна, вряд ли кто-то станет. За месяц такого питания разные люди сбрасывали от 5 до 15 кг. Почти каждый день в месяце вы будете питаться новыми блюдами, и среди них нет гречневой каши на воде или невкусного риса без соли. Это полноценные приемы пищи, вкус которых относят к положительной стороне диеты. Кроме того, весь месяц вам не нужно ломать голову над тем, что купить, когда приготовить и будет ли это полезно для фигуры.

К минусам диеты относят ее стоимость. Разные женщины в своих комментариях вели подсчет цены на каждый продукт из набора Малышевой. В итоге оказывалось, что реальная стоимость всего набора завышена почти в 4 раза. Но для кого-то это – справедливая плата за сэкономленное время и план здорового похудения, над которым работал дипломированный специалист.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=dGFUngbM28M’]