Палео-диета Робин Райт

48-летняя знаменитая актриса, звезда легендарного сериала “Санта-Барбара“ Робин Райт рассказала прессе о том, что и ей пришлось испытать на себе палелиотическую диету, чтобы получить долгожданную роль Клэр в сериале “Карточный домик“.  Следует отметить, что благодаря этой роли, Робин удалось воскресить свою карьеру и вернуть былую славу.

Решение Робин Райт сесть на диету

Желание всегда прекрасно выглядеть, быть стройной и сохранить свою красоту присуще женщинам с самого юного возраста. К сожалению, не всем удается сохранить молодость и упругость тела. И даже самые красивые и стройные женщины иногда прибегают к таким способам избавления от лишних килограмм, как диеты.

К такому решению Райт пришла не сразу. Актриса всерьез задумывалась о проведении плановой косметической операции. По ее словам, единственный вариант омоложения в Голливуде — накачать силиконом губы и грудь, подтянуть лицо . Да и сама Робин уже долгое время два раза в год делала иньекции ботекса для улучшения своего внешнего вида.

Однако, после долгих и мучительных раздумий, Робин решила поправить свой внешний вид, доверившись палеолитической диете и исключила из своего рациона углеводы. Результат был потрясающий. Уже через несколько недель актриса пришла на прослушивание своей роли в прекрасной форме.

Что же такое  палео-диета?

Палео-диета или палеолитическая диета- это уникальный современный способ питания, который основан на древнем питании людей во время палеолита (историческом периоде,  длительностью в 2,5 миллиона лет). Само название переводится как “рацион питания каменного века”.  В то время человек не обрабатывал землю и питался только натуральными продуктами, а пищу приходилось тщательно пережевывать, что значительно облегчало работу желудка.

Система питания палеолитической диеты

Система питания палеолитической диеты состоит  из растительной и животной пищи, доступной в наши дни. Она исключает из рациона все зерна, молочные продукты, бобовые, сахар, а также все термически обработанные масла. Главное достоинство такого способа питания —  это возможность употребления пищи без количественных ограничений, в отличие от большинства современных методик похудения. Палео-диета позволяет быстро похудеть и, при этом, сытно и вкусно покушать.

Итак, для того, чтобы вернуть ушедшую стройность и надолго забыть о лишнем весе, как сделала это Робин Райт, нужно  составлять рацион из следующих продуктов:

• всех видов мяса (куриного, говяжьего, свиного, кроличьего), но только не жирные кусочки;
• рыбы;
• морепродуктов;
• яиц (лучше выбирать домашние);
• овощей, за исключением картофеля и кукурузы;
• орехов, можно употреблять любые.

Меню дня палео-диеты

Разберем примерное меню  дня  палео-диеты.

Завтрак

Завтрак — это первый прием пищи, поэтому он должен быть сытным и вкусным. С утра можно порадовать себя фруктами или небольшим количеством орехов, а также съесть немного мяса. Любители кофе могут доставить себе удовольствие и выпить чашечку, но только без сахара.

Перекус

Это может быть горсть ягод, вареное яйцо, вода без газов.

Обед

Этот прием пищи должен стать максимально полезным. Например, овощной салат, приправленный льняным маслом и кусочек красной рыбы.

Полдник

Любые фрукты и немного орехов.

Ужин

Последний прием пищи должен стать самым легким. Это может быть просто овощной салат и кусочек рыбы, приготовленной в духовке.

Перед сном желательно ничего не употреблять, но, если очень хочется, разрешается съесть апельсин или несколько орешков, выпить стакан воды.

Недостатки данной системы

Палеолитическая диета очень эффективна, поэтому набрать вес по ее истечению практически невозможно, ведь она, сама по себе, достаточно калорийна. Но, тем не менее, следует не забывать и о некоторых недостатках этой системы:

• во-первых, в наше время свежие и натуральные продукты стоят дороже обычных;
• во-вторых, современным людям достаточно сложно отказаться от вредных привычек и перейти на правильный образ жизни;
• и в-третьих, данная диета противопоказана людям, которые страдают заболеваниями почек.

Как изменилась внешность популярной актрисы

Вообще,  быстрое похудение —  это не легкий процесс, который требует много упорства и выдержки. И представленный вид употребления пищи  не исключение. Самая большая сложность в корректировке веса, соблюдая меню палео диеты —это научиться правильно питаться и не переедать, Соблюдая диету пещерного человека, считать калории не нужно, но и  пресыщать желудок настоятельно не рекомендуется. Правильное питание — важнейшая составляющая в процессе составления программы  для похудения.

Эта эффективная диета практически не изменила объемы популярной актрисы, но внешность звезды заметно омолодилась. Мышцы подтянулись, а кожа стала сияющей и здоровой. И это без дорогостоящих косметических процедур.

[yframe url=’http://youtu.be/REHUU3Hjt30′]