Питьевая диета на 30 дней
Питьевая диета: что можно пить?
Основным девизом данной методики является: “Вместо еды – пейте по-больше воды!” За день нужно обязательно потребить не менее полутора литра чистой воды и столько же в виде чаев, кисломолочных продуктов и бульонов. Очень полезным и питательным напитком будет мед с чуть подогретой водичкой. Несмотря на хорошую подпитку организма, он вообще не запускает желудок в работу. Экспериментальным путем было доказано, что в экстремальных условиях, когда вообще нечего есть, люди могут прожить на одном меде более двух месяцев. Причем те, кто помимо данного напитка, подкармливаются другой пищей, уже через две недели чувствуют слабость и разбитость; а тот, кто полностью отключает желудок, остается бодрым в течение всей диеты. Соответственно, и шансов для выживания у него будет больше.
В качестве итога предлагаем перечень продуктов, которые помогут оставаться в тонусе и не потребуют энергозатрат для переваривания пищи. Это:
- Обезжиренные молоко, кефир, йогурт.
- Бульоны и жидкие супы на мясе, рыбе и овощах.
- Чай, кофе, какао, компот без сахара.
- Вода с медом, кисель.
Основная проблема, возникающая при соблюдении данной методики, находится не в гастрономической, а в психологической плоскости. Ведь мы привыкли “зажевывать” обиду, стресс, плохое самочувствие и т.д. Если этого не делать, весь негатив может вылиться на близких и сослуживцев. Поэтому перед началом диеты медики советуют пройти тест на психологическую прочность. Это поможет окончательно определиться с выбором системы питания, которая подходит именно вам.
Преимущества и недостатки питьевой диеты
Перейдя на жидкую систему питания, можно добиться таких результатов:
- Быстро сбросить лишний вес.
- Полностью очистить организм.
- Разгрузить пищеварительную систему.
- Получить легкое тело и бодрый ум за счет высвобождения энергии, которая ранее тратилась на переваривание пищи.
Основными недостатками диеты являются:
- Слабость и головокружение в течение первых двух недель.
- Сильные приступы голода в этот же промежуток времени.
- Питание небольшими порциями в течение еще одного месяца с момента окончания диеты. В противном случае может возникнуть несварение желудка.
- Утраченные килограммы быстро возвращаются.
Использовать данную методику могут только те, у кого нет проблем с внутренними органами, щитовидкой и нервной системой.
Питьевая диета: меню, этапы, рецепты
Меню жидкой диеты можно составлять с учетом своих вкусовых предпочтений, а острые вспышки голода “гасить” простой водой, чаем с молоком или медовым напитком.
Предлагаем примерное меню на весь месяц диеты:
- 1 завтрак – стакан воды с медом;
- 2 завтрак – стакан йогурта или кефира;
- обед – суп, бульон и зеленый чай;
- полдник – витаминизированный кисель;
- ужин – молоко с медом.
В перерывах между основными приемами пищи нужно пить чистую дистиллированную воду. Ею же следует разбавлять овощные и фруктовые соки в пропорции 3:1. Стул в этот период должен быть регулярным, иначе может возникнуть интоксикация. При появлении запоров диету следует прекратить.
Основной задачей данной методики является не только похудение, но и очищение организма. Проходит оно в три этапа.
- 1 – очистка кишечника от шлаков и токсинов. В это время нужно ежедневно удалять налет на языке и делать очистительные клизмы.
- 2 – очистка печени и почек. Перед сном нужно ставить грелку на правое подреберье.
- 3 – очистка клеток и тканей. В этот период ощущается небывалая легкость в теле и ясность в мыслях. Все процедуры отменяются.
Для многих такая диета – любимая. Питьевой режим не требует кулинарных навыков, а доступные по цене продукты помогают сэкономить средства. Единственным блюдом, которое придется готовить, является суп. Предлагает парочку незамысловатых рецептов, которые можно использовать на жидкой диете.
Суп-пюре овощной
Ингредиенты: картошка, капуста, сладкий перец, морковка и лук.
Порядок приготовления:
- Предварительно очищенные овощи порезать на мелкие кусочки.
- Бросить в кипящую воду и варить до полного размягчения.
- Измельчить блендером.
- Заправить кефиром.
Уха постная
Необходимые продукты: не жирный сорт рыбы, картофель, лук, морковь.
Способ приготовления:
- Рыбу хорошенько отварить в двух водах.
- Добавить в бульон картофель, лук и потертую на терке морковь.
- Варить минут 30-40.
- Вынуть рыбу.
- Оставшиеся ингредиенты измельчить блендером.
Бульон куриный
Готовится так:
- Пол кило курятины залить двумя литрами воды.
- Варить 5 минут.
- Грязную воду слить и добавить чистую.
- Бросить лук, морковь и петрушку и варить еще час.
- Бульон процедить и пить. Есть мясо запрещено.
Питьевая диета: сколько можно сбросить? Как выходить?
В зависимости от изначального веса, за месяц жидкого питания можно сбросить около 10-15 килограмм. Вместе с ними уйдут лишние объемы, а также шлаки и токсины. Это положительно скажется не только на талии, но и на волосах, и ногтях. Они заметно окрепнут и приобретут природный блеск.
Но для того, чтобы желудок начал нормально работать, а утраченные килограммы не вернулись назад, нужно еще неделю придерживаться низкоуглеводной диеты. Вот примерное меню, соблюдение которого необходимо при выходе из жидкой диеты:
Первая неделя:
- 1 завтрак: овощное рагу и стакан сока;
- 2 завтрак: банан, йогурт;
- обед: пюре из яблок и груш;
- полдник: куриный бульон, травяной чай;
- ужин: картофельное пюре, кефир.
Вторая неделя:
- 1 завтрак: молочная каша или фруктовый салат, кефир;
- 2 завтрак: апельсин;
- обед: фруктовый компот, овощное рагу;
- полдник: запеканка, фруктовый салат;
- ужин: чай, салат из овощей.
Третья неделя:
- 1 завтрак: гречневая каша, овощной бульон;
- 2 завтрак: фруктовый компот, овощной салат;
- обед: молоко, куриный суп;
- полдник: творожная запеканка;
- ужин: ряженка, овощное рагу, салат.
Четвертая неделя:
- 1 завтрак: овсяная каша с курагой, черносливом и изюмом;
- 2 завтрак: картофельное пюре, компот;
- обед: толстолобик, рисовая каша, 50 г сухарей, компот;
- полдник: любой салат;
- ужин: бульон, салат из зелени и овощей, вода с медом.
Начиная с пятой недели можно есть все, ограничив лишь выпечку, сладости, а также жирную и копченую пищу.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=xR1Fh4AfzXw’]