Питьевая диета: принципы соблюдения

О питьевой диете отзывы и результаты в основном, положительные. Смысл этого способа похудения отражен в названии: в процессе похудения употребляются только те продукты, которые можно… пить. Для этого продукты измельчаются блендером и разбавляются жидкостью. Приветствуются натуральные соки, смузи, кисели, супы-пюре и бульоны.  Главное: еда должна быть пригодной для питья, а не для жевания.

Принцип действия диеты

Рекомендуемая продолжительность — 30 суток, количество приемов пищи – не менее 5 раз в день с интервалом 2 часа.

Механизм этого способа похудения базируется на нескольких ключевых моментах:

1. Измельчение продуктов.
2. Разбавление еды жидкостью.
3. Избирательный подход к выбору провианта.
4. Настройка работы внутренних органов и очищение организма.

А сейчас подробно о каждом из правил питьевой диеты, результатах каждого из этапов.

Измельчение продуктов

Основной принцип заключается в том, что принимается только тщательно измельченная еда. Всем известно, что количество жевательных движений перед проглатыванием должно быть не менее 30. Хорошо измельченная пища легко усваивается и не нагружает органы пищеварения, а насыщение происходит быстрее. Меньше энергетических затрат на продвижение пищевого комка — больше сил и энергии. Поэтому после завершения питьевой диеты фото результаты в виде потерянных килограммов становятся не самым главным достижением. Многие женщины отмечают удивительную легкость и прилив сил в процессе похудения.

Разбавление еды жидкостью

Это очень хитрый способ быстро насытиться блюдом, легким для переваривания и утилизации. В обычной жизни для того, чтобы почувствовать себя сытым, человек съедает 250 – 350 граммов твердых продуктов. А во время питания по этой методике еда разбавляется жидкостью до питьевого состояния, поэтому чистый вес съедаемой пищи – в 2-3 раза меньше. В результате  потребляется в 3 раза меньше калорий, чем при приеме того же блюда, но в привычном твердом виде.

Избирательный подход к выбору кушанья

Питьевая диета хороша еще и тем, что автоматически накладывает ограничения на все вредные и высококалорийные яства, ведь далеко не всё возможно съесть в виде жидкого пюре. Сложно себе представить, каково это — выпить измельченный тортик или гамбургер, правда? А вот суп-пюре из овощей со сливками — вполне себе диетический обед. Или фруктово-ягодное пюре со льдом: вкусно и очень диетично!

Настройка работы внутренних органов и очищение организма

Это осуществимо благодаря тому, что во время диеты органы человека работают в экономном режиме, снижается токсическая нагрузка. При употреблении жирных и высококалорийных блюд органы человека работают в аварийном режиме в попытке нейтрализовать действие вредных веществ, поступающих со съестным. Уже через неделю диетического питания начинается очистка кровеносной системы, очищение печени от токсинов и лишнего жира. Из кишечника выводятся каловые камни, из почек уходит песок, растворяются  камни и в желчном пузыре. А вместе с тем, тают лишние килограммы.
У питьевой диеты минусы также присутствуют: у худеющих могут возникнуть проблемы с почками и сердцем. Поэтому такой метод похудения противопоказан людям, страдающим от отеков, гипертонии или стенокардии.

Разрешенные и запрещенные продукты

Итак, что пить на питьевой диете?

Нет ограничений на прием воды, молока, молочных продуктов, киселей, чаев, бульонов и натуральных соков. Этими жидкостями рекомендуется разбавлять твердую еду. Ввиду обилия в рационе фруктов и ягод, иллюстрации для питьевой диеты отзывы, фото представлены в интернете разнообразными соблазнительными коктейлями, морсами и чаями. Достаточно взглянуть на них, чтобы понять, что во время похудения рацион может быть очень даже привлекательным!

Есть и некоторые ограничения. В первую очередь, ограничивается использование сахара. А раз нельзя сахар, то нельзя и сладкие молочные коктейли, газировки и другие напитки с содержанием сахара. В запрещенный список попадают магазинные соки! Строго регламентируется использованием пищевой соли: не более 0,5 ч.л. в день. Если не нарушать эти правила, то эффект от питьевой диеты, фото постройневшей фигуры вас сильно удивят.

Примерное меню диеты: 1 день питьевой

• Завтрак. Жидкая манная каша на молоке без сахара и соли.
• Второй завтрак. Стакан ягодного киселя на картофельном крахмале.
• Обед. Суп-пюре из овощей с нежирной говядиной.
• Полдник. Говяжий бульон, оставшийся от приготовления обеда.
• Ужин. Жидкий ягодный мусс со сливками.
• Поздний ужин. Стакан кефира.

Между приемами пищи обязательно употребление чистой питьевой воды в количестве не менее, чем 1,5 литра.

Завершение питьевой диеты

При выходе с питьевой диеты важна последовательность и постепенность.

Если похудение продолжалась 10 дней, то выход будет длиться 20 дней. Во время завершения постепенно заменяем жидкую пищу на твердую. Начинаем с завтрака: изо дня в день утренняя каша будет содержать все меньше жидкости. Возвратив привычный “твердый” завтрак, приступаем к обеду и т.д. Резкая смена режима питания чревата ухудшением состояния здоровья и стремительным возвращением лишних килограммов, поэтому к завершению диеты нужно отнестись со всей ответственностью.

Питьевая диета: результаты

Женщины часто интересуются у своих резко похудевших подруг: “Что за питьевая диета, сколько можно скинуть?”.

На питьевой диете до и после можно потерять от 5 до 20 килограмм за месяц. Причем, чем выше исходный вес, тем большее количество жира уйдет во время похудения. В интернете можно посмотреть отзывы и результаты диеты питьевой, фото до и после на специализированных форумах и блогах.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=Rn2NKTDLokQ’]