Почему алкоголь и курение мешают похудению

В погоне за стройностью большинство из нас самозабвенно практикует все новые и новые диеты, занимается спортом и борется с любовью к сладкому, но при этом продолжает курить и употреблять спиртные напитки. Допуская такую ошибку, можно легко свести к нулю все достижения в борьбе с ненавистными килограммами.

Вредные привычки – основные причины лишнего веса?

Лишний вес зачастую появляется из-за низкой физической активности, переедания и излишней любви к сладким, жирным и мучным продуктам. Однако при этом многие забывают о таких врагах фигуры, как алкоголь и сигареты. Напротив, некоторые даже приписывают им «стройнящий» эффект.

Такое заблуждение связано с тем, что сигареты действительно на некоторое время способны притупить чувство голода, но прибегать к «никотиновой» диете не только не эффективно, но и опасно для жизни. О том, что курение приводит к различным болезням органов дыхательной системы и может даже стать причиной развития рака, знает, наверное, каждый. Но при этом не каждый задумывается, как плохо сказывается курение на нашей внешности и на фигуре, в частности.

Почему курение опасно для фигуры?

Избавление от лишних килограммов напрямую зависит от таких факторов, как рацион питания и уровень физической активности. Курение снижает качество и того и другого.

Курящий человек не может полноценно заниматься спортом. У курильщика появляется одышка и учащенное сердцебиение, кислород поступает в кровь значительно хуже и, следовательно, эффективность упражнений существенно снижается.

Кроме того, курение ухудшает обмен веществ. Никотин снижает выработку необходимых для пищеварения ферментов и тормозит работу желудка, а также увеличивает выработку липидов(жиров) в крови, что нередко становится причиной развития атеросклероза.

Негативное влияние сигарет сказывается и на состоянии кожи. Курение становится причиной разрушения и сокращения выработки коллагена, что, в свою очередь, приводит к образованию морщин и снижения эластичности кожи. Таким образом, курение способствует появлению целлюлита и растяжек.

Почему алкоголь вреден для фигуры?

Не менее опасным врагом фигуры является алкоголь. Употребление спиртных напитков ведет к потере самоконтроля, повышению аппетита и ухудшению обмена веществ. Алкоголь также влияет на работу центра насыщения, что заставляет поглощать гораздо большее количество пищи, растягивая при этом желудок.

Кроме того, все спиртные напитки достаточно калорийны, что также не способствует похудению. И хотя в некоторых диетах присутствует красное сухое вино в небольших количествах, лучше не испытывать свою силу воли и полностью отказаться от алкоголя как минимум на время похудения.

Как похудеть? Борьба с лишним весом и вредными привычками

Убедившись в том, насколько вредны алкоголь и сигареты, можно понять, что любая, даже самая эффективная диета, не будет работать должным образом, если совмещать ее с курением и употреблением спиртных напитков. Именно поэтому борьбу за стройность лучше всего начинать с перехода на здоровый образ жизни.

Отказ от вредных привычек поможет не только скорее обрести фигуру своей мечты, но и сохранить красоту и здоровье на долгие годы. Каждый, кто нашел в себе силы отказаться от алкоголя и сигарет, начать заниматься спортом и изменить питание, отмечает небывалый прилив сил, улучшение самочувствия и внешнего вида. Обнаружив такой эффект, вряд ли вы захотите возвращаться к прежнему образу жизни.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=mqowSIMEVfE’]