Почему я толстею: психология, предрасположенность или результат заболевания?
Причины набора лишнего веса
Самыми распространенными источниками оседания лишнего жира на теле являются:
- психологические факторы, а именно – ленность, заедание стрессовых состояний, конфликтов;
- частые переедания, которые происходят из-за того, что в холодильнике много вкусненького, отказаться от таких продуктов нет силы воли;
- беспорядочное принятие пищи – нет режима питания;
- возрастные изменения, замедление процесса переваривания продуктов;
- недосыпание – нарушение режима сна приводит к многим заболеваниям, в том числе и к ожирению;
- постоянное отсутствие завтрака тоже приводит к набору веса, ведь благодаря завтраку вы пополняете запас энергии на весь день. Если лишить себя утренней трапезы, то позже вы все равно употребите пищу, а организм будет накапливать жиры впрок;
- гормональные перемены – нарушения связанные с болезнями, перестройкой организма, стрессом;
- малая физическая активность – тоже своего рода лень, можно в любом случае найти время на пробежку или спортивные комплексы упражнений, имея желание;
- частое использование краткосрочных диет.
Психологические причины лишнего веса
Как бы ни было странно, но с людьми, которые имеют лишние килограммы, должны работать психологи. Часто причинами большого веса являются различные эмоциональные переживания или психосоматические явления. К таковым можно отнести множество факторов.
- Непонимание родителей или их излишняя забота – всё это может привести к ожирению. Все помнят, как в детстве бабушка или мама просят, уговаривают, чтобы ребенок съел все, что на тарелке. Послушные детки так и делают. Но порция в посудине часто рассчитана на взрослого человека. В результате страдает малыш от избытка массы тела.
- Страхи перед какими-то проблемами, незащищенность тоже часто делают человека слабым, в результате стрессы заедаются большим количеством еды, причем вкусной и калорийной. В рационе присутствуют сладости, жиры, соответственно, результат не заставит себя долго ожидать.
- Нельзя себя ненавидеть. Когда человек не любит свое отражение в зеркале, то проблемы неизбежны. Повышайте свою внутреннюю самооценку, чаще меняйтесь, ходите в салоны красоты, ухаживайте за своим телом. Не нужно критично относиться к себе, ведь ваша оболочка вынуждена будет защитить себя. Такая проблема обязательно выйдет наружу в виде ожирения.
- Чрезмерное чувство ответственности тоже провоцирует этот недуг. Многие дамы несут на плечах такой груз. Они взваливают на себя заботы о семье, считают, что на работе без их участия не справятся, и так во всем. Понятное дело, что хрупкое тело такого психологического состояния не выдержит. Вот и нужно много кушать, чтоб это все вытянуть. А может лучше начать больше доверять своим домашним, сотрудникам и равномерно распределить ответственность…
Гормональные причины лишнего веса
На пороге сорока лет практически у всех женщин бывают гормональные сбои. Понижается уровень эстрадиола, что вызывает ощущение депрессии, постоянной усталости, нарушение сна и много других проблем. В таких случаях следует сходить к врачу-специалисту, чтобы он установил причину патологии и назначил курс лечения.
Наследственные причины возникновения лишнего веса
Диетологи оспаривают факт причинности наследственности ожирения у детей. Конечно же, если в семье принято много и сытно кушать, то лишнего веса не избежать и детям, пока они живут вместе с родителями. Ученые утверждают, что все зависит от среды, где будет в дальнейшем обитать индивидуум, и его рода занятий. В любом случае, когда человек будет правильно питаться и много двигаться – наследственность не страшна.
Причины появления лишнего веса: видео
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=i9x5vjygygo’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...