Похудение до и после – различные способы и методики с реальными отзывами, результатами, фото
Похудение до и после – отзывы
Лишняя масса мгновенно не набирается – процесс этот постепенный. Один раз встал из-за обеденного стола с полным желудком, второй и т.д. Потом начал кушать порции побольше, баловаться вкусненьким. Много проводить времени у телевизора или компьютера, забывать о пеших прогулках. Через некоторый период времени результат налицо – вы набрали пять, а то и двадцать пять килограммов ненавистного веса.
Однако и это не останавливает некоторых – они не стремятся сбросить лишний жир. Находят отговорки, несуществующие причины, которые якобы мешают им изменить свой внешний вид в лучшую сторону. Но все равно приходит время, когда человек решает избавиться от излишка массы. Мотивации, причины бывают разные. Хуже всего, если – это патология.
Похудение до и после – истории
Психологический фактор является основным для достижения успешного результата в похудении. Для этого надо иметь действенный стимул. Иначе все попытки избавиться от лишних сантиметров на талии, бедрах будут безуспешны. Поставьте себе цель. Какую? Выбирать вам:
- улучшить внешний вид: особенно для дам – это имеет большое значение, ведь худышкам легче найти красивые вещи, сейчас практически вся индустрия моды направлена на худых красавиц;
- возобновить остывшие отношения пары: чтобы не говорили, но в основном мужчины предпочитают леди без лишнего веса, излишняя полнота вряд ли кому по вкусу;
- иметь способность к деторождению: порой именно по этой причине женщина не может забеременеть;
- полюбить своё отражение в зеркале: после похудения чувствуешь себя красоткой, начинаешь больше уделять внимание своему внешнему виду, если вы будете нравиться себе, то понравитесь и окружающим;
- сделать успешную профессиональную карьеру: иногда полнота мешает публичным людям подняться вверх по служебной лестнице;
- улучшить здоровье: избавиться от болезней позвоночника, суставов, нормализовать давление, облегчить нагрузку на сердце;
- повысить свою оценку: в любом коллективе найдутся сотрудницы, которые будут указывать на ваши недостатки фигуры; если же вы похудеете, то приобретете уверенность, и на такие замечания не будете обращать внимания.
Выше приведены лишь некоторые самые распространенные мотивации, далее мы рассмотрим реальные истории похудения женщин. К сожалению, мужчины реже делятся своими достижениями.
Для чего используют Редкусин 15 мг?
Простое приготовление салата Щетка.
Рецепты по Дюкану. Подробнее>>
Люди до и после похудения
Не у всех хватает силы воли в борьбе с лишней жировой массой. Они начинают с большим энтузиазмом предпринимать комплекс мер для похудения (соблюдать режим и рацион правильного питания, делать упражнения). Однако впоследствии находят причину, чтобы бросить данное занятие из-за проявления лени. Давайте рассмотрим примеры похудения и удержания веса людей, которые добились положительного результата.
Лилия, 26 лет
Я с самого детства была полным ребёнком. Перепробовала много монодиет, чтобы стать стройней. Были хорошие результаты, теряла 10 килограммов, а потом похудение останавливалось. Через время вес опять возвращался, становился больше, чем раньше.
После визита на скотобойню – все изменилось. Я перестала употреблять в еду мясо. И постепенно отказалась от рыбы, яиц – стала вегетарианкой. За год ушло более, чем 20 килограммов массы тела. Стала больше ходить, кататься на велосипеде.
Анастасия, 36 лет
Из-за того, что мне нравится свободная одежда, я не замечаю, как набираю лишний вес. Если раньше при росте 170, я весила 59 килограммов, то буквально за зиму пополнела на 16 килограммов! Когда померила любимые летние брюки, была в шоке, я в них просто не влезла. После чего решила похудеть, стать красивой и стройной, как и раньше.
Перешла на рациональное питание. Изменила привычки. Ранее была одна – наедаться перед сном. Вначале сложно было держаться и не заглянуть в холодильник, как обычно, на сон грядущий. И прямо рядом на стуле повесила любимые джинсы. Только зашла на кухню поужинать, а там брюки. Я их беру и начинаю примерять – аппетит пропадает. А потом привыкла. И к лету опять с легкостью в них “поместилась”.
Алиса, 26 лет
До 25-ти летнего рубежа я держала вес 53 килограмма, при росте 169 сантиметров. После рождения дочурки набрала целых 33 килограмма. Начались неприятности в семье. Муж никогда не говорил мне, о том, что я толстая, но один раз он просто ушел спать в другую комнату. Мне стало не по себе. Я задумалась о похудении. Сидела на разных диетах. Потеряла девять килограммов. Однако это было почти незаметно. Тогда я надумала отправиться в фитнес-центр. Где тренер назначил мне комплекс упражнений и посоветовал, как правильно питаться. Сказал, что после трапезы надо испытывать небольшое чувство голода.
Вначале у меня сильно болели мышцы – это продолжалось целую неделю. На второй неделе мне уже стало легче. За три месяца получила замечательный эффект – потеряла 14 килограммов.
Опять ужесточила диету – перестала есть после 19-ти. Через два месяца ещё потеряла восемь килограммов. Теперь я мало того, что ощущаю себя прекрасно, еще в фитнес-клубе нашла себе много друзей.
Люди до и после похудения: фото
Благодаря мотивации, занятиям спортом и строгой диете, женщины стали выглядеть моложе и улучшили качество жизни. Смотрите реальные фото.
Звезды до и после похудения
Похудение – сложный процесс. И если вы хоть на месяц расслабитесь, то объемы талии и бедер увеличатся на глазах, будь вы звездой или рядовым менеджером. Чтобы убрать лишние сантиметры, надо менять рацион питания и режим дня.
Екатерина Варнава
Для того, чтобы участвовать в съемках фильма “Молодой дедушка”, я нагрузила себя работой. Когда кто-то пытается выведать у меня о том, какую диету я применяю, у меня один ответ – никакой, с января у меня нет ни свободной минутки. Вес сбросила естественным путём – ушло целых восемь килограммов.
Екатерина Скулкина
Я решила подготовиться к летнему, пляжному сезону. Поэтому ещё весной пошла в элитный спортклуб. Фитнес-тренер, внешне похожий на Ван Дамма, нагрузил меня строгими тренировками. Через три месяца я добилась ощутимых результатов.
Фото до и после похудения
Бег для похудения: до и после
Потерять вес с помощью бега – это реально, ещё и полезно. Только надо освоить правильную технику и знать некоторые хитрости.
- Начинать пробежки лучше всего в теплую пору года. Ведь зимой имеется большая вероятность подцепить ОРЗ, тем более ваш организм ещё не имеет нужной закалки.
- Бегайте вечером. Только такие пробежки помогают избавиться от ненужных килограммов. Утренний бег укрепляет мышцы, сердечную мышцу и нервы.
- Если вы предпочитаете бег трусцой, то время пробежки должно быть не меньше, чем 50 минут.
- Интервальный бег больше подходит для потери жировых отложений. Суть его проста – достаточно 100 метров пробежать трусцой, сто метров пройти и сто метров сделать пробежку с максимальной отдачей. Делайте это около 45-ти минут. После такого занятия запускается сжигание жира на протяжении шести часов.
Аквааэробика для похудения – фото до и после
Аквааэробика – это эдакий коллективный фитнес в воде под музыку. Однозначно, потерять пару килограммов, занимаясь данного рода танцами, можно. Но судя по отзывам, эффективное похудение происходит только при соблюдении определенной системы питания и занятиях в фитнес-клубе.
Главным преимуществом аквааэробики является то, что заниматься ею может каждый. У этого вида спорта практически нет противопоказаний, кроме:
- герпес генитальный;
- острые вирусные инфекции, грипп;
- цистит.
Отзывы пользователей об итогах похудения с помощью аквааэробики разнятся. Некоторые просто занимаются этим комплексом упражнений, не соблюдая правильного режима принятия пищи. Соответственно, они и не достигают никаких результатов. Ещё бы, какой толк, если вы после сорокаминутного занятия аквааэробикой приходите домой и начинаете сразу кушать любую еду (жирную, калорийную). Таким методом вы не только не похудеете, а ещё и наберете лишние килограммы.
Результат похудения до: и после
Смотрите результаты избавления от лишних жировых отложений у женщин, которые занимались аквааэробикой, силовыми тренировками и соблюдали рациональный режим питания.
Обруч для похудения – фото до и после
Каких только методов не существует, чтобы потерять лишние килограммы на талии, убрать кругленький животик. Мы подробней обсудим использование обруча для коррекции фигуры. Занятиями с хулахупом сейчас никого не удивишь. Несмотря на сомнения скептиков, таким видом спорта занимается все больше и больше желающих похудеть.
Когда приходишь в магазин спортивных товаров, чтобы приобрести обруч, разнообразию данного вида продукции можно удивиться. По каким критериям делать выбор? Давайте рассмотрим подробней.
- Для детей или новичков в этом деле лучше использовать обычный обруч, который имеет массу 0,5 килограммов. Только будьте готовы к тому, что он не принесет вам ожидаемого эффекта и со временем придется покупать новый, более действенный.
- Если не боитесь возникновения синяков, то берите массажный обруч. Внутри такого изделия имеются различные приспособления (выступы, присоски), которые избавляют вас от целлюлита и массажируют кожу.
- Тем, кто уже имеет опыт занятий, хорошо натренирован, подойдет утяжеленный обруч. Вес его около двух-двух с половиной килограммов.
- Если вы часто путешествуете, то складной обруч – для вас. Правда он легкий, для утяжеления можно внутрь засыпать песок, и зафиксировать отверстие изолентой.
Прежде, чем начать занятия данным видом спорта, изучите противопоказания:
- патологии органов брюшной части, гинекологические болезни;
- беременность;
- болезни спины;
- критические дни у девушек;
- роженицам не рекомендуется крутить хулахуп первые два месяца;
- пожилым людям.
Согласно отзывам пользователей, убрать объемы на талии и бедрах с помощью данного спортивного инвентаря можно, только помимо этого надо ещё рационально питаться и усиливать нагрузку на мышцы пресса другими упражнениями.
Видео: похудение – отзывы, фото до и после
Посмотрите реальную историю долгого похудения женщины. Послушайте полезные советы о том, как потерять тридцать килограммов излишней массы тела.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=nxJu3ZO1nZw’]