Простая диета без стрессов от Тимати Ферриса

Методика похудения Тимати Ферриса

Тимати Ферресс – человек, который научился брать от жизни все. К 30 годам он стал владельцем многих компаний, объездил почти всю планету, изучил шесть языков, победил в чемпионате по кикбоксингу и, в довершении всего, снялся в сериале Голливуд. При столь насыщенном графике у знаменитости не было возможности следить за своим весом. Уже к 25 годам его бока начали округляться, а к 27 фигура стала напоминать пивную бочку. В борьбе с лишним весом Тимати начал применять на себе методики похудения наиболее успешных спортсменов, кинозвезд и бизнесменов. В итоге ему удалось добиться безупречных форм и издать книгу «4-х часовое тело». По утверждению знаменитости, его диета просто помогает человеку запустить естественные механизмы сжигания жира. В рационе присутствуют необходимые всем белки, жиры и углеводы. Овощи и фрукты заменяют мучные изделия.

Почему такая простая диета считается наиболее эффективной

При соблюдении вышеперечисленных правил человек не только теряет в весе, но и значительно улучшат здоровье. Отказ от быстроусваиваемых углеводов предотвращает инфаркты, сахарный диабет, очищает кровь и укрепляет иммунитет. А, главное, эта простая диета для похудения не дает человеку почувствовать голод. Ведь все разрешенные продукты можно есть в неограниченном количестве.

Основные правила простой диеты для ленивых

1. Избегайте «белых» углеводов. Это любые гарниры, хлеб, сахар и мучные изделия. Лучше всего заменить их овощами и фруктами. 
2. Не гонитесь за разнообразием продуктов. Разработанная Ферессом простая и эффективная диета для похудения предусматривает стабильность и однообразие продуктов. Вы должны точно знать, что будете кушать в течение дня и не «кусочничать». Основные блюда следует готовить по одному и тому же рецепту. Это поможет притупить чувство голода. 
3. Забудьте о сладких напитках. Составляя рацион простой диеты на неделю, не включайте в него кофе с молоком, газированные напитки и соки.
4. Пейте красное вино. По утверждению автора методики, стакан красного вина ускорит обменные процессы, выведет шлаки из организма и значительно поднимет настроение.

Применение загрузочного дня

По утверждению медиков, длительное пребывание даже на простейшей диете нарушает процессы метаболизма и выработку очень важных для сброса веса тетростероидных гормонов. Кроме того, недостаток сладкого может спровоцировать депрессию. Поэтому один день в неделю в разумных пределах необходимо есть все, что вам нравится. Не бойтесь, при соблюдении всех правил этой простой диеты худеть вы будете на 3-4 килограмма в неделю без ущерба здоровью. 

Преимущества и недостатки самой простой диеты для вечно занятых

Для соблюдения самой простой диеты для похудения не требуются большие кулинарные способности. Достаточно питаться обычными блюдами: посыпанным зеленью отварным мясом, баночной фасолью, куриной грудкой с перцем. Это идеальный вариант для тех, кто не любит готовить. 

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=ac8g48h-S7A’]