Рецепты похудения в домашних условиях: обертывания, ванны, коктейли, народные рецепты

Диеты и спорт – необходимые, но не единственные условия для снижения веса. Можно насчитать немало «вспомогательных» рецептов для похудения живота в домашних условиях. Обертывания, массажи и ванны. Травяные чаи и коктейли. Продукты, способствующие сжиганию жира! В данной статье мы остановимся на некоторых из этих способов подробнее.

Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Голод принято считать неизменным спутником хорошей фигуры. Особенно усердные дамы готовы проводить целые дни на воде, лишь бы согнать излишки жира с тела. А ведь истязать себя не обязательно! Есть множество вкусных и полезных блюд, которые позволят вам насытиться и не набрать лишних калорий. Например…

Салат из сельдерея

Вам понадобится:

• стебель свежего сельдерея;
• крупная сочная морковка;
• огурец;
• яйцо;
• несладкий йогурт или сметана – четверть стакана;
• соль по желанию.

Овощи вымойте, почистите и нарежьте, как вам будет угодно. Яйцо отварите и измельчите. Смешайте все компоненты, залейте йогуртом (можете слегка присолить). И сразу съешьте.

Спаржа – один из главных помощников похудения. В ней почти не содержится калорий (всего-то 20 на 100 г), много клетчатки и витаминов. Спаржа обладает легким мочегонным эффектом, благодаря чему “умеет” выводить из организма лишнюю жидкость. А небольшой слабительный эффект позволяет ей просто и безболезненно очистить кишечник от вредных отложений. Поэтому в рационе любой женщины должна присутствовать…

Отварная спаржа

Вам понадобится:

• 500 г спаржи;
• 2 ст. л. оливкового масла или йогурта;
• зубчик чеснока;
• молотый черный перец, кориандр и другие приправы по вашему выбору;
• 1 ч. л. лимонного сока;
• соль.

Стебли промойте, срезав жесткие части. Опустите спаржу в кипяток и варите на среднем огне 5-10 минут. Маленькая хитрость: как только извлечете стебли из кастрюльки, немедленно ополосните их ледяной водой, чтобы сохранить аппетитный зеленый цвет. Полейте заправкой из масла (или йогурта), сбитого с лимонным соком и специями, слегка посолите. Готово!

Рецепты блюд для похудения в домашних условиях позволят вам без труда держать фигуру под контролем. Завтракайте чем угодно (но, конечно, не плюшками со сгущенкой). На обед съедайте салат, спаржу или суп с брокколи. На ужин лакомьтесь чем-то легким: творогом, овощным рагу, кусочком отварного мяса или рыбы. А пара коктейльных перекусов в день сделают похудение и вовсе необременительным.

Коктейли для похудения в домашних условиях

Рецепты аппетитных и полезных коктейлей отлично скрасят суровые будни худеющих. Ведь использовать мы будем сочные, но малокалорийный фрукты.

Вам понадобятся:

• крупный грейпфрут;
• парочка апельсинов;
• груша.

Фрукты вымойте и почистите, у груши удалите сердцевину. Нарежьте мякоть кусочками. Цитрусы поделите на дольки. Взбейте все в чаше блендера до однородного состояния.

Не пренебрегайте чудесной силой напитков для похудения в домашних условиях. Рецепты большинства из них просты и доступны, но сумеют взбодрить вас утром, освежить днем, да и вечером помогут не сорваться с диеты.  Ими можно без всяких сомнений подкрепиться за пару часов до сна. И никаких лишних калорий!

Приготовьте:

• огурец;
• 2 редиски;
• несколько перышек зеленого лука;
• 500 мл нежирного кефира;
• кунжут;
• укроп;
• соль.

Овощи помойте, очистите, нарежьте. Взбейте в блендере вместе с кефиром. Посыпьте кунжутом, добавьте щепотку соли, веточку укропа. И выпейте.

Цитрусовыми и огурцами список компонентов жиросжигающих коктейлей не исчерпывается. К вашим услугам:

• напитки из брусники;
• ананасовые и черничные смузи;
• арбузный сок;
• коктейли из щавеля, шпината и капусты;
• напитки из лимона и имбиря для похудения.

Рецептов в домашних условиях придумано множество. Экспериментируйте сколько угодно! Это тот редкий случай, когда за удовольствие вкусно перекусить не придется расплачиваться складками на талии и вторым подбородком.

Народные рецепты для похудения в домашних условиях

У народной медицины найдется свой ответ на любой вопрос. Естественно, наши предки знать не знали о целебной силе авокадо или брокколи, зато умело обходились тем, что было под рукой. Например, овсяным киселем, который и вкусен, и пищеварительный тракт чистит, как хорошая щетка, и калорийностью почти не обладает. Помимо того, вязкая консистенция киселя целебным образом воздействует на стенки желудка. Кожа очищается от прыщей и лишней сальности, и даже холестерин перестает быть проблемой для тех, кто регулярно использует этот рецепт для похудения в домашних условиях.

Отзывы похудевших, однако, предупреждают: запивать киселем булочки бесполезно. Совместите его прием с физкультурой и простой диетой – вот тогда эффект будет полным.

Рецепт овсяного киселя

Тщательно промытый стакан овса залейте литром воды и варите 3-4 часа на маленьком огне. (Если вода будет быстро выкипать, доливайте ее в процессе варки). Затем отвар процедите. Зерна измельчите с помощью блендера; влейте в чашу с кашицей оставшийся отвар и еще раз взбейте.

Если у вас нет желания долгие часы томить овес на плите, поступите проще. Например, с помощью лимона и мяты можно приготовить настоящий чай для похудения в домашних условиях.

Рецепт чая для похудения

Бросьте в чашку несколько тонких кружочков свежего имбиря и листья мяты. Залейте кипятком, дайте настояться 15 минут. В готовый напиток добавьте пару ломтиков лимона, мед по вкусу и наслаждайтесь ароматным чаем, сжигающем жиры. Приятно, вкусно, полезно. А сколько еще существует травяных сборов для похудения! Можно каждый вечер баловать себя новым замечательным вкусом.

Ванны, массаж и обертывания для похудения в домашних условиях

Рецепты борьбы с лишним весом не исчерпываются салатами и душистыми отварами. Чтобы как можно скорее увидеть результаты своих усилий, задействуйте комплексный подход.

• От лишних объемов вас избавит медовый, баночный или щипковый массаж.
• Целлюлит и подкожный жир на всем теле помогут победить скрабы для похудения.
• Избавлению от шлаков и выводу лишней жидкости поспособствуют обертывания.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=oOl82O8f3JY’]

• Крем для тела, обогащенный маслами лимона, лаванды и чайного дерева сослужит ту же службу. Правда, с менее выраженным эффектом.
• Улучшит внешний вид кожи, сделает менее заметными растяжки и снимет стресс такое простое средство, как ванна для похудения. В домашних условиях рецепты этой волшебной процедуры будут самыми простыми: все их компоненты с легкостью найдутся на любой кухне! Устройте себе целую неделю красоты – семь полезных ванн за семь дней.

Понедельник – горчичная. Добавьте в воду стакан сухого горчичного порошка и полежите в ней 10 минут.

Вторник – содовая. Просто растворите пачку соды в воде и полежите в ней 20 минут.

Среда – пенная. Подставьте под струю воды смесь из 100 мл шампуня, яйца и столовой ложки ванилина. Время приема ванны – 30 минут.

Четверг – овсяная. Добавьте в воду 0,5 л отвара овсяных хлопьев, и через 30 минут ваша кожа станет нежной и увлажненной.

Пятница – травяная. Заварите в литре кипятка несколько фильтр-пакетов липового цвета или тысячелистника, и по целлюлиту будет нанесен мощный удар.

Суббота – молочная. Литр молока, 100 мл жидкого меда, мягкий скраб из сметаны с солью – и вы настоящая Клеопатра.

Воскресенье – ароматическая. Взбейте в стакане жирных сливок по 2-3 капли ароматического масла лимона, можжевельника и лаванды, вылейте в воду и полежите в ней с пол часика.

В каждом случае не забывайте как следует ополоснуть кожу после ванны и нанести на нее увлажняющее молочко для тела! Следите за собой, худейте, становитесь прекраснее. И не забывайте радоваться жизни!