Результаты диеты Малышевой. Истории похудения
Где купить диету Елены Малышевой?
Всю интересующую информацию можно найти на личном сайте Елены Васильевны. На сайте «диета малышевой.ру» можно прочесть все о диете доктора Малышевой: правила питания, рекомендации. Представлены разные комплексы продуктов:
- еда для тех, кто хочет снизить свой вес;
- еда для тех, кому необходимо поддержать свой вес;
- еда для спортсменов;
- еда при определенных заболеваниях.
Основа диеты – продукты Елены Малышевой. Готовые блюда и сухие смеси высылаются в коробках и рассчитаны на один месяц диеты. В них снижено содержание соли, жира, присутствуют микроэлементы и витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. В ежедневном рационе есть даже сладкие десерты.
Как указано на сайте Малышевой, наборы для похудения делятся на наборы для обычных дней и наборы для разгрузочных дней. Последние позволят перенести разгрузочный день легко, создадут чувство сытости. Кроме этого, в пищу нужно употреблять дополнительно фрукты, овощи, молочные продукты.
Правила питания от Елены Малышевой
Основные правила здорового питания:
- Питаться нужно через каждые 2 – 3 часа. Наш организм за один прием пищи способен усвоить определенное количество полезных веществ. Например, за один раз может быть усвоено только 30 г белка.
- Питаться нужно не менее четырех раз в день. Это повышает скорость обмена веществ. Причиной избыточного веса часто становится пониженный метаболизм. Чем ниже его уровень, тем больше калорий откладывается в жировых тканях. Следовательно, для того чтобы похудеть, есть нужно 4 – 5 раз в день.
- Объем пищи, принимаемый за один раз, не должен превышать 250 – 300 гр. Регулирующие питание «центр голода» и «центр насыщения» расположены в гипоталамусе.К торможению первого центра и стимуляции второго приводит высокий уровень глюкозы и инсулина в крови, а также растяжение стенок желудка. Если принимать пищу не спеша, тщательно пережевывая, в приятной атмосфере, то центр насыщения получит сигнал о том, что организм сыт, раньше, чем желудок наполнится до отказа.
- Важно пить не менее 2х литров простой негазированной воды. Именно водой нужно заменить калорийные газированные напитки. Она способствует подавлению аппетита. Стакан воды за 20 минут до еды нужно выпивать всегда, вне зависимости от того, пребываете ли вы на диете или нет. Само чувство жажды человек начинает испытывать тогда, когда организм уже обезвожен. Именно поэтому вода должна присутствовать в рационе постоянно в течение дня.
История похудения Арины Шараповой
Популярная телеведущая Арина Шарапова перепробовала множество самых разных диет, в том числе гречневую. Результатом нескольких дней пребывания на гречке стал обморок. Другие способы также не давали желаемых результатов. Диету Елены Малышевой Арина считает очень удобной, легкой, а главное – результативной. За месяц такой диеты телеведущая скинула 9 кг лишнего веса.
В интервью газете «7 дней» Арина рассказала, что никогда не была худышкой. При этом, будущая звезда всегда чувствовала себя привлекательной, а набрав пару лишних килограмм, считала себя «просто красавицей». Времена меняются, меняются стандарты красоты. Глянцевые журналы сформировали идеальный образ стройной спортивной женщины. Сегодня Арина полностью соответствует этому образу идеала. Звезда рассказала, что после одного месяца нахождения на диете Малышевой в ее организме произошла перестройка, стало легче отказывать себе в сдобных булочках, сладостях. Организм полностью наладил свою работу. Надо учесть, что работа у Арины – не из легких, бывают ночные смены.
В жизни Елена и Арина – подруги. Обе звезды телеэкрана с удовольствием рассказывают о том, как худеть правильно, без вреда для организма.
Скачать диета Малышевой
В этом видео Елена Васильевна рассказывает Арине и зрителям как худеть легко, как «похудеть, ничего не делая».
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=CXlwHeMI2Uc’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...