Специальный рецепт от Сильвестра Сталлоне
Эффективность разгрузочных дней
Если у вас небольшой избыточный вес, то альтернативой диетам могут стать разгрузочные дни, считает Сталлоне. Употребляя один или два раза в неделю в течение дня низкокалорийные продукты, легко можно сбросить 2-3 килограмма. Процесс похудения проходит несколько медленнее, чем во время диеты, однако результат наблюдается более стабильный. Разгрузочные дни способствуют очистке организма от шлаков и токсинов, что благотворно сказывается на здоровье.
Для чего нужен разгрузочный день
- происходит очищение организма;
- нормализируется минеральный и кислотно-щелочной обмен;
- активируются обменные процессы;
- в этот период организм привыкает к потреблению меньшего количества пищи и настраивается на правильное питание в последующие дни.
Благодаря эффективным разгрузочным дням Сильвестр Сталоне быстро возвращает свой организм в норму после фуршетов и праздников.
Как устроить разгрузочный день
Рекомендации актера по организации разгрузочного дня:
- чтобы эффект от разгрузочного дня был максимальным накануне откажитесь от вечернего приема пищи или сократите объем потребляемых продуктов;
- разгрузочный день предпочтительнее провести в спокойной обстановке; выберите для этого день без физических и умственных нагрузок;
- чтобы процесс очищения организма проходил эффективнее, совместите разгрузочный день с посещением бани или сауны;
- в этот день пейте больше жидкости.
Правильный разгрузочный день
В период разгрузки из организма выводится лишняя жидкость, ускоряются обменные процессы, организм очищается и отдыхает, что дает толчок для похудения. Когда разгрузочный день окончен, не спешите поглощать еду килограммами, советует звезда боевиков. Держите себя в руках. Правильное сбалансированное питание совместно с разгрузочными днями позволит вам постепенно забыть о лишних килограммах.
Разгрузочные дни – отзывы диетологов
Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни в качестве пробы той или иной диеты. Благодаря подобной «примерке» вы сможете проанализировать, подойдет вам эта диета или нет, сможете ли вы ее выдержать. Помимо совмещения разгрузочных дней с походом в сауну или баню, специалисты советуют проводить специальные обертывания для похудения.
Один из самых эффективных разгрузочных дней от Сильвестра Сталлоне
Вот уже несколько десятилей Слай радует зрителей своим творчеством и замечательным внешним видом. Держать себя в форме актеру позволяют регулярные физические нагрузки и система правильного питания. Сталлоне делится собственной разгрузочной диетой, которая помогает ему быть всегда в форме.
Меню разгрузочного дня
Завтрак
Фруктовый салат и сладкий чай. Для приготовления салата понадобятся:
- 2 яблока;
- 1 апельсин;
- 3 груши;
- 1 банан;
- 200 г йогурта.
Фрукты тщательно вымойте. Груши, яблоки и бананы очистите от кожуры и нарежьте некрупными кусками. Очищенные апельсиновые дольки разрежьте пополам. Все ингредиенты перемешайте и залейте йогуртом.
Обед
Обед состоит из спагетти с соусом и стакана томатного сока. Рецепт приготовления соуса:
- 150 г фасоли;
- помидор;
- 100 г йогурта;
- карри и соль.
Фасоль предварительно замочите на несколько часов в воде, после чего сварите ее в подсоленной воде. Добавьте к фасоли все остальные ингредиенты.
Ужин
На ужин приготовьте итальянскую запеканку, для которой нужны:
- 1 баклажан;
- 2 помидора;
- 160 г сыра;
- зелень;
- панировочные сухари.
Вымытые овощи нарежьте мелкими кружками и выложите слоями в указанной последовательности. На полчаса отправьте запеканку в духовку. Пока запеканка готовится, Сталлоне выпивает стакан йогурта.
На ночь актер также употребляет стакан нежирного молока или йогурта.
Выход из разгрузочного дня
После подобного режима Сильвестр возвращается к сбалансированному повседневному питанию. Такая система потребления пищи позволяет не только избавиться от пары лишних килограммов, но и предупредить их появление.
[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=dOxTskrJmfU’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...