Убрать живот после кесарева сечения

Нередко такое радостное событие, как рождение ребенка омрачается пониманием, что собственная фигура изменяется, пропорции уже не так идеальны. Новоиспеченным мамочкам хочется как можно быстрее вернуть добеременную форму. Если роды прошли естественно и без осложнений, то физические нагрузки разрешены уже через 2-3 недели. В случае оперативного вмешательства этот срок увеличивается как минимум до 2 месяцев.

ТОР-10 упражнений: убрать живот после кесарева

Приступать к физическим упражнениям можно после консультации гинеколога, который оценит состояние шва после операции. Начните с самых минимальных нагрузок.

1. Наклоны в стороны и вперед, повороты туловища. Так вы тренируете косые мышцы живота.
2. Лягте спиной на ровную твердую поверхность. Согните ноги в коленях до образования прямого угла. Напрягите мышцы живота и попробуйте оторвать поясницу от пола.
3. Привести в тонус все мускулы помогает обычная «планка». Для этого примите упор лежа на локти и стопы. Втяните живот и зафиксируйте такое положение на несколько секунд.
4. Начинайте качать пресс только тогда, когда в ответ отсутствует болезненная реакция. Обычно это происходит не раньше 6-9 месяцев после операции.
5. Бодифлекс — это специальная система дыхания, которая эффективно борется с выпуклым животиком. Занятия спортом при этом необязательны.
6. Проводите много времени с ребенком на улице. Катание коляски плюс пешие прогулки — еще один способ быстрее прийти в норму.
7. Втягивание живота. Это несложное упражнение можно делать в любое время: кормите ребенка, укачиваете его или просто гладите белье. Попеременно напрягайте мышцы и расслабляйте. Подобный эффект оказывает и ношение послеродового бандажа. Также рекомендуется спать на животе, но это неудобно при кормлении грудью.
8. Лежа на полу поднимайте вытянутые ноги на 90º.
9. Не имеет противопоказаний плавание. Им, кстати, можно заниматься и с ребенком.
10. Модным стало увлечение йогой. Подберите себе несложный комплекс и медитируйте на здоровье.

Как убрать живот после кесарева миостимулятором

Миостимулятор — это специальный пояс, который не только сжигает жиры, но и создает желаемый рельеф тела. Издаваемые вмонтированными электродами электрические импульсы стимулируют мышечную активность, улучшают кровообращение. Под его действие попадают прямые и косые мышцы живота. Профессиональные миостимуляторы используются в спортзалах, медицинских центрах и имеют ряд дополнительных функций. Устройство для домашнего использования абсолютно безопасно и почти не видно под одеждой.

Как питаться, чтобы убрать живот после кесарева сечения

Следующая ступень к плоскому животику — организация оптимальной, сбалансированной системы питания. Это важно для здоровья не только матери, но и ребенка. Речь не идет о диете. Просто уберите из своего меню пирожные и булочки, копчености, соусы и майонез. Сладкое для вас теперь — это фрукты, немного меда, мармелад или зефир. Кормящие мамочки сбрасывают вес быстрее, отдавая лишние калории наследнику.

Как после операции убрать живот косметическими средствами

Помогите организму восстановить тонус с помощью разнообразных обертываний, кремов, скрабов. К данному этапу приступайте после заживления внешней раны. Специализированные кремы не только содержат расщепляющие жиры вещества, но и увлажняют кожу. Приготовьте такое средство дома. Для этого возьмите 100 мл сливок 33% жирности, 10 г дрожей сухих и 25 г меда и хорошенько перемешайте. Нанесите смесь на живот, а через 20 минут смойте.

Как после кесарева сечения убрать живот массажами

У недавно родивших женщин остается не только обвисший живот, на нем еще могут быть растяжки. Хорошо активизирует мышцы контрастный душ по утрам в течение 15 минут. Делайте себе массаж на животе. Начните с разогревающих поглаживаний ладонями, постепенно увеличивая силу нажима. Потом пальцами разминайте кожу, особое внимание уделите зоне пупка. Добавьте еще щипки и «пиление» ребрами ладоней в разных направлениях. К занятиям приступайте натощак.

Вам делали кесарево — как убрать живот быстро

Существует возможность без каких-либо усилий снова обрести плоский живот. Но это снова оперативное вмешательство — абдоминопластика. Пластический хирург под общим наркозом удаляет излишки кожи, жировых отложений и формирует оптимальные пропорции. Как и любая другая операция, абдоминопластика имеет противопоказания, о которых вас проинформирует врач.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=54NcrjRequo’]