Ягоды годжи для похудения

Существуют различные способы в борьбе с лишними килограммами. Каждый выбирает для себя наиболее подходящий вариант. Кто–то садится на диету, кто–то идет в спортзал, а кто–то ищет еще один дополнительный способ, который помог бы не только похудеть, но и оздоровить организм. В этом отлично помогают ягодки годжи.

Как похудеть с ягодами годжи

О полезных свойствах ягод годжи на Востоке известно давно, в основном на Тибете и Китае. Не так давно ягодка стала популярна и у нас. Она делает процесс похудения приятным, эффективным и довольно быстрым. По внешнему виду годжи напоминает изюм, только вкус кисловатый. В них содержится большое количество витамина С и железа.

Чем полезны ягоды годжи:

• нормализуется давление;
• понижается уровень холестерина в крови;
• нормализуется метаболизм;
• поддерживается работоспособность печени;
• выводятся шлаки и токсины;
• укрепляется нервная система;
• улучшается кровообращение.

При систематическом употреблении ягод можно получить неплохой результат. Вы получаете не только тонкую талию, но и приносите пользу своему организму.
Свежие ягоды хорошо притупляют чувство голода. Многие диетологи, советуют принимать их, совмещая с физическими нагрузками и правильным питанием.

Как выбирать ягоды:

• ягоды не должны блестеть, на них не должно быть никакого налета;
• цвет должен быть красным, но не бордовым;
• на вкус должны быть кисловаты, если сладкие, их варили в сахарном сиропе, значит, такие ягоды были сорваны зеленными;
• плоды не должны слипаться;
• семян внутри должно быть несколько, они небольшого размера.

Главный поставщик считается Китай, другие аналоги могут быть фальсификатом. Покупая плоды на развес, не спутайте их с барбарисом, ведь на вид они очень похожи. Барбарис меньше размером, чем ягоды годжи и со своеобразным запахом.

Ягоды годжи: как принимать

Ягодки употребляют в пищу как в сушеном виде, так и в свежем. Засушенные ягоды менее калорийны, чем свежие. Есть разные рецепты использования ягод. Их можно не только заваривать, но и добавлять во всевозможные фруктовые и овощные коктейли, в салаты, йогурты и в сухие завтраки.

Существует несколько рецептов:

Рецепт №1.

1.5 ст. ложки ягод залить 500 мл горячей воды, только не крутым кипятком. Дать настояться 30 минут, принимать по 1/2 стакана 2–3 раза в день.

Рецепт №2.

1 ст. ложку с горкой заварить с 400 мл воды. Для снижения веса нужно принимать по 200 мл натощак 2 раза в день.

Рецепт №3.

Во время приготовления любого чая можно добавить несколько плодов к заварке и наслаждаться вкусным и полезным напитком. При заваривании ягоды не теряют полезных веществ.

Еще один хороший способ с ягодами для похудения: Ежедневно употреблять ягоды по 30 штук в течение дня. Курс составляет 3 месяца. Можно также использовать в настойке. Ягоды годжи помогут нормализовать вес, улучшить обменный процесс.

Делается настойка следующим образом:

• В емкость из темного стекла поместить ягоды 50 г и залить качественной водкой (45%). Оставить настаиваться в темном месте в течение 10 суток. Принимать утром натощак по 10 мл. Настойка на ягодах годжи полезна при малокровии, анемии, ослабленном иммунитете. Хранить такую настойку можно в холодильнике.

Ягоды годжи – это не жиросжигающий продукт, а добавка к пище. Поэтому не стоит пренебрегать правильным питанием и физическими нагрузками.

Ягоды годжи: противопоказания

 

Несмотря на полезность ягод годжи, есть и противопоказания. Не стоит есть только одни ягоды целый день, можно, таким образом, подорвать здоровье. Максимальная дозировка 60 штук в день, больше употреблять не рекомендуется.

Противопоказания:

• Беременность. Прежде чем начать прием ягод следует проконсультироваться с доктором, беременным женщинам не стоит экспериментировать.
• Кормящие мамы. Не рекомендуется, поскольку могут повлиять на вкус грудного молока и вызвать аллергию у ребенка.
• Свежие ягоды могут вызывать вздутие живота.
• Индивидуальная непереносимость.
• Высокая температура.

Если покупать через интернет, то только на проверенных сайтах. Продукт для транспортировки обрабатывается консервантом (Е 220), который может вызывать тошноту и даже рвоту.

Ягоды годжи: отзывы

 

Марина (35 лет): «Я мама двоих маленьких детей. Пока я была в декрете, набрала лишних килограммов. Соседка дала попробовать ягоды годжи, она от них просто без ума. Очень их расхваливала, говорила, что у них все девчонки в отделе худеют на этих ягодах. И я не смогла устоять, решила купить на пробу. Принесла домой, рассказала мужу о покупке, дала попробовать на вкус ягодку–диковинку. Чего я не ожидала, что мой муж на них присядет. Ему они помогают справиться с бессонницей, ест он их на ночь. А я беру с собой на работу, и делаю перекусы в течение рабочего дня, когда хочется есть. Не могу сказать, что мне совсем не хочется после них есть. Но это лучше чем перекусывать булочками. Ягоды мне понравились».

Алеся (40 лет): «Начиталась чудо статей о ягодах годжи. Решила приобрести. Цена меня не смутила, я ожидала чудо эффекта. Заказала засушенные ягоды, якобы они лучше подходят для похудения, чем свежие. Хватило мне их на три недели, на себе никаких перемен не увидела, может потому, что принимала недолго. Но для себя я решила, что просто стоит мне наверно меньше есть, чем тратить такие деньги».

Катя (29 лет): «Я тоже покупала ягоды годжи, пила их два месяца, но никакого положительного результата не увидела. Я прибавила в весе на 2 кг вместо того, чтобы похудеть. Аппетит не такой как раньше, ем мало, но не худею».

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=k4J2ZwkYiXg’]