Японская бессолевая диета

Одной из наиболее эффективных методик похудения является японская диета. Отзывы похудевших обещают от 7 до 10 потерянных килограммов всего за 14 дней. Давайте разберемся, в чем суть данного способа сбросить вес, в чем его преимущества и вред для организма.

Японская диета – что это такое

Для того, чтобы познакомиться с положительными отзывами о восточной диете, достаточно зайти на любой форум. Японская диета превозносится теми, кто на себе ощутил ее удивительные результаты. Какое же отношение имеет эта система похудения к стране восходящего солнца? В рацион правильной японской диеты не входят ни рис, ни морепродукты, ни восточные пряности. Вероятнее всего, японской ее называют из-за отсутствия соли, так как на востоке соль нередко заменяют приправами или соевым соусом.

Преимущества японской бессолевой диеты

1. При соблюдении всех указаний вас ожидает значительное похудение. Доказательство тому – японская диета до и после, когда похудевшие называют цифры в 10 кг, которые исчезают всего за 2 недели.
2. Меню порадует вас неожиданным разнообразием, если не сказать даже вольностями в выборе продуктов и способа их приготовления.
3. Третья причина, которая склоняет тысячи людей на сторону восточного способа похудеть, – это очищение организма питанием без соли и сахара.  При всей своей пользе соль в избытке очень вредна для тела человека. Попробуйте просто на время исключить эту приправу из рациона, и вы заметите, как несколько килограммов уйдут без всяких усилий. Этими килограммами будет жидкость, которую задерживает внутри именно соль. Вместе с запасами воды из организма выйдут токсические скопления. Поэтому разумное применение японской диеты не только подарит вам более стройную фигуру, но и  оздоровит.

Японская бессолевая диета – 14 дней без соли и сахара – рекомендации

Важный момент японской диеты – неукоснительное выполнение всех ее правил. Только в этом случае вы можете рассчитывать на те результаты, которые обещают счастливицы, сумевшие похудеть по восточной системе.

Рекомендации:

1. Все 14 дней не употребляйте не только соль, но и сахар в любых его проявлениях, алкоголь, мучные сладости.
2. Перекусы запрещены. Между приемами пищи “спасайтесь” большим количеством любой жидкости без сахара.

Бессолевая японская диета – меню

Существует несколько вариантов рациона восточной диеты, которые незначительно отличаются один от другого. Мы приведем 7-дневную систему питания, которая впоследствии повторяется.

1-й и 8-й день:

• завтрак: кружка чая или кофе;
• обед: пара куриных яиц, свежий капустный салат, сбрызнутый растительным маслом (можно добавить другие легкие овощи), средний помидор;
• ужин: крупная рыба, запеченная в духовке или приготовленная на пару, в качестве гарнира – необработанные свежие овощи.

2-й и 9-й день:

• завтрак: кружка чая, пара сухариков;
• обед: целая рыба, жаренная на масле, легкий овощной салатик;
• ужин: немного сваренной говядины, баночка йогурта или кефира с низкой жирностью.

3-й и 10-й день:

• завтрак: чашка кофе;
• обед: свежий овощной салатик, фрукт на выбор (апельсин, яблоко, пара мандаринов);
• ужин: салат из морской капусты, немного сваренной говядины.

4-й и 11-й день:

• завтрак: чашка кофе,
• обед: куриное яйцо вкрутую, морковный салат, в качестве заправки – любое растительное масло,
• ужин: салат или пюре из фруктов на выбор.

5-й и 12-й день:

• завтрак: порция тертой моркови, заправленной соком лимона;
• обед: сваренная рыба (обязательно жирного сорта), 200 мл томатного сока;
• ужин: целая рыба, жаренная с добавлением масла, капустный салат.

6-й и 13-й день:

• завтрак: кружка чая или кофе;
• обед: большая порция отварной нежирной птицы, свежий овощной салатик;
• ужин: пара куриных яиц, порция тертой моркови, заправленной соком лимона.

7-й и 14-й день:

• завтрак: кружка чая или кофе;
• обед: большая порция сваренной говядины, фрукты на выбор;
• ужин: сваренная рыба, на гарнир – овощи (рагу или салат).

Японская диета – отзывы врачей

Эффективность диеты доказана теми, кто действительно избавился от 7-10 кг, питаясь по ее системе. Японская диета – отзывы 2015 года уже показывают результаты похудения после праздников. Однако врачи не рекомендуют злоупотреблять восточной диетой, так как, несмотря на все разнообразие блюд, она не сбалансирована по количеству питательных веществ. Режим питания предполагает достаточно жесткое ограничение в еде и ее количестве, что скажется на здоровье организма, в частности, вызовет сбои в системе обменных процессов и пищеварении. Во избежание нанесения вреда организму японскую диету запрещается повторять чаще двух раз в год.

Противопоказаниями к диете являются беременность, период кормления грудью, любые хронические заболевания. Помните, что даже здоровый и крепкий организм может пострадать как физически, так и психически вследствие строгого и несбалансированного меню.

[yframe url=’http://youtu.be/M04BMcHBvA0′]