Зеленый кофе: как приготовить, чтобы подавить чувство голода?

В состав зеленого кофе входит хлорогеновая кислота, способствующая сжиганию жира. Регулярное употребление этого напитка помогает быстро похудеть. Зеленый кофе – деликатный продукт. Эффективность зеленого кофе, похудение и воздействие на чувство голода зависят от способа приготовления.

Виды зеленого кофе

На отечественном рынке зеленый кофе представлен в двух видах:

• Молотый зеленый кофе. Основное достоинство – удобство. Это уже готовый продукт, он не требует подготовки перед завариванием. Минусы: небольшой срок хранения, быстро улетучиваются полезные вещества.
• Зеленый кофе в зернах. В таком виде кофе дольше сохраняет свои качества. Но его сложнее готовить – крепкие зерна надо перемолоть в мощной кофемолке.

Способы приготовления зеленого кофе

Чтобы использовать зеленый кофе для похудения, нужно готовить его правильно. Вкус напитка слегка специфический. Если у вас кофе в зернах, предварительно измельчите их.

• Самый простой способ – заварить зеленый кофе кипятком и дать постоять 10-15 минут. Так сохраняются полезные свойства зеленого кофе. Пить такой напиток надо сразу же.
• Можно приготовить зеленый кофе в турке. Следите за тем, чтобы кофе не выкипел.
• Легкий и удобный вариант – приготовить зеленый кофе в кофеварке.

Кофе, приготовленный таким образом, помогает снизить чувство голода. Это подтверждают исследования и отзывы. В 2005 году был проведен эксперимент среди 80 женщин, каждая из которых пила зеленый кофе. В результате 90% участниц отметили снижение аппетита.

Добавки к зеленому кофе

Для улучшения вкуса зеленого кофе можно использовать добавки:

• Лимон или имбирь – они улучшают метаболизм и способствуют ускоренному расщеплению жиров.
• Молоко – увеличивает энергетическую ценность кофе, притупляет чувство голода, защищает организм от вымывания кальция. Если вы следите за калорийностью рациона, отдавайте предпочтение обезжиренным сортам.
• Сахар или его заменитель. Выбор зависит от предпочтений и показаний. Сахар не рекомендуется больным диабетам и содержит простые углеводы, но считается натуральным продуктом. У заменителей – химический состав, за исключением стевии.

Остерегайтесь подделок, покупайте зеленый кофе в аптеках или проверенных интернет-магазинах.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=Gy8T0A9iPF8′]