Жиросжигающая диета майо

Жиросжигающая диета уже много лет не покидает списка самых популярных способов похудения. Ее авторство принадлежит американской клинике Майо, которая специализируется на лечении многих заболеваний, в том числе и ожирения.

Диета клиники Майо. Жиросжигающий суп

В основе диеты лежит употребление специального жиросжигающего супа. Существует множество вариантов его рецептов, предлагающих небольшие дополнения к основному списку ингредиентов. Основой супа является сельдерей, репчатый лук, помидоры, белокочанная капуста и зеленый перец. Иногда этот список дополняют грибами, говяжьим бульоном или кусочком филе курицы.

Классический же рецепт выглядит следующим образом:

• 1 пучок сельдерея;
• 4 томата (можно использовать как свежие, так и консервированные);
• 6 луковиц;
• 1 кочан капусты;
• 2 зеленых перца.

Все компоненты необходимо измельчить и опустить в воду или бульон. Кипятить овощи рекомендуется в течение 10 минут, а затем варить до полной готовности на малом огне. В результате овощи должны стать мягкими. Соль и специи разрешено добавлять по вкусу.

Жиросжигающая диета Майо. Принципы питания

На время диеты основным продуктом питания становится жиросжигающий суп. Диета Майо требует употреблять его в пищу каждый раз, когда возникает чувство голода. Кроме того, разрешено употреблять и некоторые другие продукты, список которых различен для каждого дня диеты.

В качестве дополнения к супу можно есть:

• 1 день. Любые фрукты, кроме бананов.
• 2 день. Приготовленные на пару или тушеные овощи за исключением картофеля, бобовых и кукурузы.
• 3 день. Овощи и фрукты с теми же ограничениями, что и в первые два дня.
• 4 день. Повторяется рацион третьего дня, который можно дополнить двумя бананами и стаканом молока.
• 5 день. Помидоры и большая порция нежирной говядины (можно позволить себе до 800 грамм мяса).
• 6 день. Постная говядина без ограничений и овощи за исключением картофеля, бобовых и кукурузы.
• 7 день. Бурый рис и овощи. Также можно пить натуральные соки без добавления сахара.

Во время диеты категорически запрещены любые алкогольные напитки и газировка, включая газированную минеральную воду. Кофе, черный и зеленый чай разрешаются, но без добавления сахара.

После выхода из диеты необходимо ограничивать количество потребляемых жиров и углеводов. Предпочтение следует отдавать низкокалорийным продуктам. Размер порции может быть объемным, но есть желательно свежие или приготовленные на пару овощи, зелень, нежирное мясо или птицу и другие диетические блюда.

Жиросжигающая диета. Отзывы

Диета клиники Майо пользуется большой популярностью и практикуется людьми разного возраста. Судя по многочисленным отзывам, она достаточно легко переносится и позволяет сбросить около 8 кг лишнего веса. Многие также утверждают, что эта система питания – лучшая жиросжигающая диета для живота, позволяющая сбросить то, что не удавалось другими способами.

К плюсам диеты Майо можно отнести то, что диету при необходимости разрешается повторить через небольшой промежуток времени. Однако сам жиросжигащий суп при этом не допускается есть вне диеты.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=C61-OvQdkgk’]