Знаменитая диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной – уникальная методика, рассчитанная на неделю. Чтобы достичь превосходных результатов, автор рекомендует соблюдать основные рекомендации и не менять обозначенный рацион.

Диета Ларисы Долиной: особенности

 

 

 

 

 

 

 

Как эффективно похудеть и не нанести вред организму:

• питание системы Долиной предусматривает дополнительное употребление натурального кофе по утрам, а также регулярные занятия спортом;
• за сутки необходимо выпивать до 0,5 л кипяченой воды;
• начинать диету нужно с разгрузочного дня (на яблоках или кефире);
• ежедневно следует производить опорожнение кишечника с использованием клизмы;
• суточный рацион нужно разделить на 6 приемов пищи (кушать через каждые 2 часа);
• необходимо обозначить точное время трапезы и не отклоняться от него;
• ужин – не позже, чем за 4 часа до сна;
• перед каждой трапезой следует выпивать по 50 г травяного настоя (ромашка, зверобой, календула, залитые кипятком);
• каждый день необходимо употреблять по пол-литра кефира 0-1% жирности.

Диета Ларисы Долиной: отзывы

 

 

 

 

 

 

Регулярно проходить курс такой диеты очень полезно. Она способствует потере лишнего веса, а также очищает кишечник. Считается, что кефирная методика похудения – единственная, которая не наносит вред человеческому организму.

Преимущества похудения по методике Долиной

• такой режим питания предполагает сбалансированный рацион;
• организм получает все необходимые микроэлементы, углеводы, жиры и белки;
• диету можно повторять 1 раз в 60 дней;
• происходит стремительная потеря веса;
• не возникает мучительное чувство голода;
• используемый травяной настой является отличным антидепрессантом и хорошо влияет на функционирование ЖКТ.

Недостатки звездной диеты

• требуется огромная сила воли;
• строгое соблюдение режима дня.

Эффективная диета – это правильный поход

После недельного ограничения рациона результаты требуется закрепить. Для этого следует придерживаться основных рекомендаций:

• ограничьте потребление острого и жирного;
• исключите мучное и сладкое.

Далее снова приступайте к семидневной диете. Так нужно действовать до тех пор, пока вес не придет в норму.

Правильное питание во время диеты основывается на исключении из меню следующих продуктов:

• сахара;
• соли;
• винограда;
• бананов.

Кефирная диета Ларисы Долиной по дням

 

 

 

 

 

 

Меню №1 (строгое)

1. Кефир 1%, 0,4 кг картофеля печеного.
2. Кефир 1%, 0,4 кг творога 0%.
3. Кефир 1% день, 0,4 кг плодов.
4. Кефир 1%, 0,4 кг вареной куриной грудки.
5. Кефир 1%, 0,4 кг любых плодов.
6. 1,5 л воды.
7. Кефир 1%, 0,4 кг фруктов.

Меню №2

В отличие от предыдущей строгой диеты, эта методика рассчитана на 8 дней и предполагает ежедневное употребление негазированной минеральной воды в количестве 1 литра:

1. Пол-литра кефира, вода, 0,3 кг сухофруктов.
2. Вода, 3 ст. кефира, 10 картофелин отварных.
3. 3 ст. кефира, вода, 10 яблок.
4. Вода, 3 ст. кефира, 1 кг куриного отварного мяса без кожи.
5. Пол-литра кефира, вода, 1 кг творога.
6. Вода, пол-литра кефира, 1 л не жирной сметаны.
7. 3 ст. кефира, вода.
8. До 2 л воды.

Система питания по Долиной: выход из диеты

 

 

 

 

 

 

 

•  на обычный режим питания следует переходить постепенно;
• ограничьте потребление сладкого и жирного;
• для дальнейшего поддержания веса регулярно производите разгрузочные дни;
• не переедайте;
• занимайтесь физическими упражнениями.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=Iui5yrOINwQ’]