Йога в лечении простатита

Лечебная физкультура давно зарекомендовала себя при лечении простатита как один из самых действенных физиотерапевтических методов, а все большую популярность набирает такая ее разновидность как йога, помогает и при заболевании и в целях профилактики. Ее надо проводить в период реабилитации.

Йога в лечении простатита помогает в том случае, если проводить ее наряду с традиционными методами лечения. Такой подход поможет добиться эффективных и скорейших результатов. Упражнений йоги оказывают положительное влияние на нервную и сердечно сосудистую систему человека. Также они улучшают процесс кровообращения, способны ликвидировать остаточные явления воспалительных процессов. Йога укрепляет организм и способствует быстрому восстановлению трудоспособности пациента. Занятий йогой включают также дыхательную гимнастику, которая помогает раскрывать резервы организма.

Польза йоги для мочеполовой системы

Все физические упражнения, в том числе и йога, хорошо влияют на здоровье мужчины, который страдает заболеваниями простаты. Также йога помогает при других болезнях мочевой или половой системы не только мужчин, но и женщин. Физическая нагрузка способствует изменению внутрибрюшного давления, а это оказывает динамическое воздействие на органы половой и мочевыводящей системы. Сокращение мышц таза – один из наиболее эффективных упражнений. Его можно назвать гимнастикой простаты, которая производит на железу отличный массирующий эффект.

На застойных явлениях в органах малого таза, которые часто наблюдаются при простате, йога также оказывает свое воздействие, стремясь устранить их. Лучшее время для занятий йогой при простатите – это утренние часы. Сначала проводится разминка, в ходе которой подготавливаются мышцы и суставы для более сильной нагрузки. При выполнении упражнений, которые дает йога, надо правильно дышать и
постоянно следить за дыханием: воздух должен насыщать каждую клеточку легких.

Это важно! Если есть какие-то сопутствующие простатиту заболевания (повышенное артериальное давление, болезни позвоночника) надо проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать заниматься йогой. Врач поможет скорректировать комплекс упражнений и найти оптимальный режим тренировок, который принесет только пользу.

Йога – это владение духом

Занятий йогой при простатите или для общего укрепления организма – это целая восточная философия. В восточной медицине йога является ее составляющим элементом. Асаны (так в йоге называются упражнения) отлично способствуют профилактики и лечению многих заболеваний. Они улучшают физическую активность, поддерживают жизненный тонус. Йога при простатите принесет свой положительный эффект, если проводить занятия под контролем профессионала. Занятия помогут организму раскрыть резервные возможности.

При простатите йога должна обязательно включать в себя упражнения на дыхание, концентрацию внимания. Делать упражнения надо осмысленно, а заниматься утром или же перед самым сном. Лучше всего проводить занятие в просторном помещении, которое хорошо проветривается. Если погода позволяет, то идеальнее всего заниматься йогой на свежем воздухе.

Учение йоги основано на семи центрах скопления жизненной энергии. Центр, расположенный в области таза (между лобковыми костями) отвечает за органы репродукции. Стимулирование этого энергетического центра помогает бороться с застойными явлениями при простатите. Такие асаны благотворно сказывается на работе всей мочеполовой системы.

Рекомендуемый комплекс упражнений йоги при простатите (дыхательный комплекс):

1. Руки вытягиваются вверх. Делается глубокий вдох, и дыхание при нем задерживается на несколько секунд. Руки поднимать и опускать три раза, а потом на выдохе свободно их отпустить.
2. Руки вытянуть перед собой и сделать глубокий вдох. Задержать дыхание и дважды развести руки в сторону на высоте плеч. Выдох происходит одновременно со свободным опусканием рук.
3. Когда руки свободно опущены вдоль тела, сделать глубокий вдох, потом взмахивать руками вперед и вниз. Вдохи делать через рот.
4. На вдохе вытянуть две руки вперед, затем сжать их в кулаги (большой палец зажать в кулаке) и с силой притянуть к груди. Одновременно сделать полный выдох.
5. Первоначально делается глубокий вдох, через стороны медленно на вдохе поднять руки и соединить их надо головой. Сделать несколько наклонов вправо и влево, а затем выдохнуть, опуская руки через стороны вниз.
6. После глубокого вдоха надо задержать дыхание и руками массировать нижние ребра. Закончить упражнение выдохом и полным расслаблением. Важно концентрироваться на своем дыхание. При выполнении упражнений желательно закрыть глаза и полностью погрузиться в свои вдохи и выдохи.

Расслабляющие упражнения выполняются, лежа на спине. Можно лечи на спину и вытянуть ноги, чтобы пятки были вместе, руки опустить вдоль тела. Избегать любых напряжений и сознательно стараться расслабиться каждый участок тела, начиная от стоп и заканчивая макушкой головы.

Также при простатите хорошо делать упражнение треугольник. Надо стать прямо, расставить ноги максимально широко и накрывать обеими руками левую ступню, прижимая лицо к колену. Задержаться в таком положении на 10-15 секунд.

Упражнение «закрытое кольцо» проводится в положении лежа на животе. Надо поднять верхнюю часть тела максимально высоко. Поднимать ноги и пытаться позади спины схватить их руками за лодыжки. В этой позе немного показаться, а затем застыть на полминуты.

Поза орла способствует стимулированию потенции, также как и покачивание корпуса на одном колене, движения ногами по кругу в положение лежа. Чтобы сделать позу орла надо по очереди стоять то на правой, то на левой ноге. Колено ноги, которая находится на полу, немного согнуть. Второй ногой обвить поверх бедра и сзади голени ногу, которая находится на полу. Застыть в этой позе на 30-60 секунд.

С точки зрения современной традиционной медицины йога и простатит мало связаны между собой. Как дополнительное средство медикаментозного лечения йога при простатите может применяться довольно успешно. Упражнений этой восточной гимнастики помогут скорейшему выздоровлению.